مع قرب الامتحانات، تشعر كثير من الأمهات بالقلق بسبب تشتت الأطفال أو نسيانهم للمعلومات بسرعة، خاصة مع طول ساعات الدراسة والضغط النفسي المرتبط بهذه الفترة، بعض الأطفال قد يبدو أنهم غير مركزين إطلاقًا، أو ينتقلون من مادة لأخرى دون إنجاز حقيقي، ما يجعل الأم تشعر بالإحباط والخوف على مستقبل ابنها الدراسي.
وأكدت الدكتورة عبلة إبراهيم، أستاذة التربية ومستشارة العلاقات الأسرية، أن النسيان والتشتت أمر شائع جدًا خلال فترة الامتحانات، وغالبًا ما يكون نتيجة ضغط نفسي أو طريقة مذاكرة غير مناسبة، وليس دليلًا على ضعف الذكاء أو الفشل.
وأضافت أنه من المهم أن يشعر الطفل بالدعم من أسرته، لأن الأمان النفسي يزيد التركيز ويساعد على تجاوز التوتر وتحقيق أفضل النتائج.
خطوات عملية للتعامل مع التشتت والنسيان
1. فهم السبب الحقيقي
قبل أي لوم، يجب معرفة سبب تشتت الطفل أو نسيانه. قد يكون السبب:
الإرهاق الذهني من الجلسات الطويلة للمذاكرة.
التوتر والخوف من الامتحان.
كثرة المشتتات مثل الهاتف أو التلفاز.
أسلوب تعليم غير مناسب لأسلوب تفكير الطفل.
2. تجنب الجمل السلبية
الكلمات مثل: “أنت لا تركز” أو “كيف نسيت الدرس؟” تزيد التوتر وتشعر الطفل بالعجز. بدلًا من ذلك، استخدمي التشجيع والدعم النفسي، وأخبريه أنك تثقين بقدرته على التحسن.
3. تقسيم وقت المراجعة
بدل جلسات طويلة، اجعلي المذاكرة مقسمة لفترات قصيرة (25–40 دقيقة)، مع استراحة 5–10 دقائق. هذه الطريقة تساعد على تحسين التركيز وتثبيت المعلومات.
4. اختيار طريقة المراجعة المناسبة
بعض الأطفال يتعلمون أفضل من خلال التلخيص أو الشرح بصوت مرتفع.
يمكن للطفل أن يشرح الدرس لك كما لو كان المعلم.
استخدمي الألوان، الرسوم البسيطة، أو الخرائط الذهنية للأطفال ذوي الذاكرة البصرية.
5. تقليل مصادر التشتت
توفير زاوية هادئة للمذاكرة بعيدًا عن التلفاز والهاتف.
ترتيب المكتب وإضاءة جيدة.
استخدام الهاتف فقط للأغراض التعليمية.
6. النوم الجيد
قلة النوم تؤثر مباشرة على التركيز والذاكرة. احرصي على حصول الطفل على عدد ساعات كافية من النوم، خاصة ليلة الامتحان.
7. التغذية الصحية
الأطعمة المفيدة مثل البيض، المكسرات، الفواكه، الزبادي، وشرب الماء بانتظام تحسن الانتباه والذاكرة.
تجنبي الإفراط في المشروبات المنبهة لأنها قد تزيد التوتر والعصبية.
8. الشعور بالأمان النفسي
أجواء هادئة في المنزل تجعل الطفل أكثر قدرة على التركيز. ذكريه أن الامتحانات مرحلة طبيعية وأن الخطأ وارد، وأن قيمته لا تتحدد بدرجاته فقط.
9. عدم المقارنة بالآخرين
تجنبي مقارنة الطفل بأخوته أو زملائه. ركزي على تقدمه الشخصي وشجعيه عند أي تحسن، مهما كان صغيرًا.
10. استخدام المراجعة التفاعلية
تحويل المعلومات إلى أسئلة وأجوبة.
عمل مسابقات صغيرة داخل البيت.
استخدام بطاقات للمراجعة السريعة.
هذه الطرق تجعل المذاكرة أكثر متعة وتزيد التركيز.
11. إتاحة وقت للراحة
التشتت الزائد قد يكون علامة على إرهاق نفسي. امنحي الطفل يومًا أخف أو وقتًا للراحة لاستعادة النشاط.
12. الاهتمام بالحالة النفسية للأم
توتر الأم ينتقل بسرعة للطفل. الحفاظ على هدوء الأم وصبرها يجعل الطفل يشعر بالاطمئنان أكثر. تعامل الأم مع فترة الامتحانات كمرحلة مؤقتة تحتاج تنظيم وصبر، وليس معركة يومية.
