الكعب العالي.. أناقة مقابل صحة – تعرفي على المخاطر

ارتداء الكعب العالي يمنح الكثير من السيدات والفتيات شعورًا بالثقة والأناقة، ويعتبر جزءًا أساسيًا من إطلالاتهن اليومية والخاصة. إلا أن هذا الجمال له ثمن صحي، إذ يمكن أن يؤدي الاستخدام المتكرر أو الطويل للكعب العالي إلى مشكلات صحية متنوعة تؤثر على القدمين، المفاصل، والعمود الفقري.

أبرز المخاطر الصحية للكعب العالي

1. آلام القدم ومشاكل باطن القدم

يشير الدكتور أحمد البدوي، أخصائي السمنة والعلاج الطبيعي، إلى أن الكعب العالي يضغط بشكل كبير على مقدمة القدم، مما يؤدي إلى:

ألم في باطن القدم
ظهور مسامير القدم
التهاب الأنسجة المحيطة
2. تشوهات العظام والمفاصل

الاستخدام المستمر للكعب العالي قد يسبب:

تشوهات في أصابع القدم مثل إبهام القدم الأروح
زيادة الضغط على مفصل الركبة، ما يرفع خطر الإصابة بخشونة المفاصل
تأثير سلبي على مفصل الكاحل وزيادة احتمالية الالتواء
3. آلام أسفل الظهر والعمود الفقري

الكعب العالي يغير الوضعية الطبيعية للجسم، مما يؤدي إلى:

شد عضلات الظهر
آلام أسفل الظهر
انحناء غير طبيعي في العمود الفقري
4. فقدان التوازن وزيادة خطر السقوط

ارتفاع الكعب يقلل من توازن الجسم، ما يزيد من احتمال:

التواء الكاحل
السقوط والإصابات
5. مشاكل في الدورة الدموية

ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة قد يعيق تدفق الدم في الساقين، مما يزيد من احتمالية ظهور دوالي الساقين.

6. قصر عضلات الساق

الاستخدام المستمر للكعب العالي يؤدي إلى قصر عضلات الساق، مما يجعل المشي بالحذاء المسطح صعبًا ويسبب:

ألم عند ارتداء الأحذية المسطحة
صعوبة المشي بدون كعب
نصائح لتقليل المخاطر عند ارتداء الكعب العالي
قللي مدة ارتداء الكعب العالي يوميًا
اختاري كعبًا منخفضًا ومستقرًا لتقليل الضغط على القدم
استخدمي وسادات القدم لتخفيف الألم وتوزيع الوزن
مارسي تمارين الإطالة للقدم والساق بانتظام
تنويع الأحذية بين الكعب العالي والمسطح للحفاظ على صحة القدمين والعمود الفقري