تُعد نزلات البرد والإنفلونزا من أكثر الأمراض الشائعة بين الأطفال، خاصة مع ضعف المناعة وسهولة انتقال العدوى في فترات التقلبات الجوية. وفي هذا السياق، تحرص كثير من الأمهات على الاهتمام بتغذية الطفل خلال فترة المرض، إلا أن بعض المعتقدات الشائعة تدفعهن إلى الامتناع عن تقديم بعض الأطعمة مثل اللبن والبيض والسمك والموز.
وفي هذا الصدد، أوضح استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة Hani Essam أن هذه الممارسات لا تستند إلى دليل علمي، مؤكدًا أنه لا توجد أطعمة تسبب زيادة حدة أعراض نزلات البرد أو تؤدي إلى تفاقمها، بما في ذلك حالات Common cold أو Influenza.
وأشار إلى أن الطفل خلال فترة المرض يحتاج إلى نظام غذائي متوازن يساعد جسمه على مقاومة العدوى وتسريع التعافي، وليس إلى تقييد غذائي غير مبرر.
أطعمة يُعتقد خطأً أنها مضرة أثناء المرض
وأوضح أن بعض الأطعمة التي يُمنع عنها الطفل دون داعٍ تحمل في الواقع فوائد غذائية مهمة، ومنها:
السمك: مصدر غني بالبروتين وأحماض أوميجا 3 التي تدعم المناعة وصحة الجسم.
اللبن والزبادي: يحتويان على البروتين والكالسيوم، وغالبًا ما يكونان سهلَي الهضم لدى الأطفال.
البيض: من أهم مصادر البروتين التي تساعد على بناء الجسم وتسريع التعافي.
الموز: سهل الهضم ويمنح الطفل طاقة وسوائل مفيدة أثناء فترة المرض.
التغذية الصحيحة أثناء المرض
وأضاف استشاري الأطفال أن بعض الأطفال قد يشعرون بزيادة بسيطة في البلغم عند تناول اللبن، إلا أن هذا الإحساس لا يعد حقيقة طبية عامة، ولا يستدعي منع اللبن إذا كان الطفل يتقبله بشكل طبيعي.
وشدد على أن الأولوية خلال فترة المرض يجب أن تكون لتقديم وجبات خفيفة ومغذية، مع الإكثار من السوائل، وضمان حصول الطفل على قسط كافٍ من الراحة، مؤكدًا أن التغذية السليمة خلال المرض تعد عنصرًا أساسيًا في دعم جهاز المناعة وتسريع الشفاء بدلًا من حرمان الطفل من عناصر غذائية مهمة.
