سلامتك
-
أخطاء يجب تجنبها للتخلص من الشعور بالتخمة خلال شهر رمضان
يميل بعض الأشخاص خلال شهر رمضان إلى الإفراط في تناول الطعام، ما قد يؤدي إلى مشكلات صحية متعددة، منها الشعور…
تابع المزيد » -
ابتعد عن الوجبات العشوائية.. خطوات لإنقاص وزنك الزائد في رمضان
يُعد شهر رمضان فرصة مثالية لإعادة ضبط نمط الحياة وتحسين الصحة، ليس فقط من خلال الامتناع عن الطعام والشراب، بل…
تابع المزيد » -
نصائح للطلبة للمساعدة على التركيز في رمضان
يعاني العديد من الطلاب من الشعور بالخمول والإرهاق مباشرة بعد وجبة الإفطار، ما قد يؤثر سلبًا على قدرتهم على أداء…
تابع المزيد » -
هل الشوكولاتة الداكنة تسبب السرطان؟
على الرغم من السمعة الصحية للشوكولاتة الداكنة، نظرًا لاحتوائها على نسبة أقل من السكر وغنية بمضادات الأكسدة، إلا أن خبراء…
تابع المزيد » -
7 أطعمة أساسية تسرع بناء العضلات
بناء العضلات لا يعتمد على رفع الأوزان وحدها؛ فالنظام الغذائي يلعب دورًا أساسيًا في تعزيز الكتلة العضلية وتسريع التعافي بعد…
تابع المزيد » -
ماذا يفعل الصيام ببشرتك في رمضان؟
مع حلول شهر رمضان، يتساءل الكثيرون عن تأثير الصيام على صحة البشرة، فبين من يلاحظ إشراقة ونضارة ملحوظة، ومن يعاني…
تابع المزيد » -
طريقة بسيطة لتحسين الهضم وتقليل الانتفاخ بعد تناول الطعام
يعاني كثيرون من الشعور بالانتفاخ أو الغازات أو عسر الهضم بعد تناول الطعام، ويبحثون عادة عن حلول سريعة مثل مضادات…
تابع المزيد » -
لماذا لا يجب أن يفوتك الزبادي في وجبة السحور؟
أصبح الزبادي من الأطعمة الأساسية على مائدة السحور في رمضان، ليس فقط لخفته وسهولة هضمه، بل لفوائده الصحية العديدة التي…
تابع المزيد » -
العرقسوس في رمضان.. تعرف على فوائده وأضراره
يُعد العرقسوس من المشروبات التقليدية الشهيرة في رمضان لكسر الصيام، لما يحتويه من عناصر غذائية وفوائد صحية، إلا أن الخبراء…
تابع المزيد » -
صيام رمضان.. تحذير هام من الإفطار بالوجبات السريعة والمصنعة
أصدر المركز القومي للبحوث سلسلة من النشرات الطبية حول التغذية الصحية خلال شهر رمضان، بهدف مساعدة الصائمين على اتباع نظام…
تابع المزيد »