سلامتك
-
صيام الحامل في رمضان.. متى يكون آمناً ومتى يجب الإفطار؟
مع حلول شهر رمضان، تتساءل كثير من النساء الحوامل عن إمكانية الصيام دون التأثير على صحتهن أو صحة الجنين. والحقيقة…
تابع المزيد » -
سحورك الصحي.. 3 تمرات تمنحك طاقة وتركيزًا طوال الصيام
يحظى التمر بمكانة مميزة على مائدة الإفطار في شهر رمضان، إلا أن فوائده لا تقتصر على كسر الصيام فقط، بل…
تابع المزيد » -
هل الإفراط فى تناول البروتين يلحق الضرر بالكلى؟
أصبح البروتين في السنوات الأخيرة عنصرًا غذائيًا أساسيًا في أنماط الحياة المرتبطة باللياقة البدنية. فالكثير من رواد الصالات الرياضية، وكذلك…
تابع المزيد » -
أضرار الجلوس الطويل والإفراط بالألعاب الرقمية
يُعد ازدياد الوقت الذي يقضيه كثير من الشباب أمام الشاشات أو في وضعية الجلوس لفترات طويلة من العوامل التي قد…
تابع المزيد » -
أخطاء يجب تجنبها للتخلص من الشعور بالتخمة خلال شهر رمضان
يميل بعض الأشخاص خلال شهر رمضان إلى الإفراط في تناول الطعام، ما قد يؤدي إلى مشكلات صحية متعددة، منها الشعور…
تابع المزيد » -
ابتعد عن الوجبات العشوائية.. خطوات لإنقاص وزنك الزائد في رمضان
يُعد شهر رمضان فرصة مثالية لإعادة ضبط نمط الحياة وتحسين الصحة، ليس فقط من خلال الامتناع عن الطعام والشراب، بل…
تابع المزيد » -
نصائح للطلبة للمساعدة على التركيز في رمضان
يعاني العديد من الطلاب من الشعور بالخمول والإرهاق مباشرة بعد وجبة الإفطار، ما قد يؤثر سلبًا على قدرتهم على أداء…
تابع المزيد » -
هل الشوكولاتة الداكنة تسبب السرطان؟
على الرغم من السمعة الصحية للشوكولاتة الداكنة، نظرًا لاحتوائها على نسبة أقل من السكر وغنية بمضادات الأكسدة، إلا أن خبراء…
تابع المزيد » -
7 أطعمة أساسية تسرع بناء العضلات
بناء العضلات لا يعتمد على رفع الأوزان وحدها؛ فالنظام الغذائي يلعب دورًا أساسيًا في تعزيز الكتلة العضلية وتسريع التعافي بعد…
تابع المزيد » -
ماذا يفعل الصيام ببشرتك في رمضان؟
مع حلول شهر رمضان، يتساءل الكثيرون عن تأثير الصيام على صحة البشرة، فبين من يلاحظ إشراقة ونضارة ملحوظة، ومن يعاني…
تابع المزيد »