تهتم الكثير من الفتيات بتناول المشروبات الدافئة بشكل يومي، لما لها من فوائد متعددة تشمل ترطيب الجسم، تعزيز المناعة، وتحسين صحة الجلد، ولا تقتصر فوائد هذه المشروبات على الجوانب الجسدية فقط، بل تمتد لتشمل دعم جودة النوم، وزيادة التركيز، والمساعدة في تحقيق توازن هرمونات الأنوثة داخل الجسم.
وفي هذا السياق، توضح الدكتورة مرام عيسى، أخصائية التغذية العلاجية، أن اضطراب هرمونات الأنوثة مثل الإستروجين والبروجسترون قد ينعكس سلبًا على صحة المرأة، مسببًا اضطرابات في الدورة الشهرية، تقلبات مزاجية، وظهور مشكلات جلدية مثل حب الشباب. لذلك فإن الاهتمام بالنظام الغذائي والمشروبات الطبيعية يعد خطوة مهمة للحفاظ على التوازن الهرموني.
وأضافت أن هناك مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساعد في دعم هذا التوازن وتحسين صحة المرأة، من أبرزها مشروب النعناع الذي يساهم في تهدئة الجسم وتقليل الهرمونات الذكورية الزائدة، ما ينعكس على تقليل الشعر الزائد وتحسين نضارة البشرة. كما يُعد البردقوش من الأعشاب الفعالة في تنظيم الدورة الشهرية وتحسين وظائف المبايض، خاصة لدى حالات تكيس المبايض.
وأشارت إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين، وهو عامل مهم في ضبط الهرمونات. بينما تساهم الحلبة في دعم الهرمونات الأنثوية وزيادة الخصوبة، إضافة إلى دورها في تنظيم الدورة الشهرية.
كما أوضحت أن مشروب الحليب بالكركم يعمل كمضاد طبيعي للالتهابات بفضل مادة الكركمين، ما يساعد في تقليل اضطرابات الهرمونات. وتلعب القرفة دورًا مهمًا في ضبط مستويات السكر في الدم، وهو ما ينعكس إيجابيًا على التوازن الهرموني، خاصة لدى الفتيات اللاتي يعانين من تكيس المبايض.
واختتمت بأن الزنجبيل يعد من المشروبات الداعمة للدورة الدموية وتقليل الالتهابات، مما يعزز من استقرار الهرمونات بشكل عام، مؤكدة أن الانتظام في تناول هذه المشروبات، إلى جانب نمط حياة صحي، يمكن أن يحقق نتائج ملحوظة في تحسين صحة المرأة الهرمونية والجسدية.
