مع انتشار العواصف الترابية المحمّلة بالغبار والملوثات الدقيقة، يعاني كثير من الأشخاص من تهيج الجهاز التنفسي والعينين والجلد، إلى جانب الشعور بالإرهاق والصداع وجفاف الحلق والسعال. وتزداد هذه الأعراض وضوحًا خلال فترات الصيام، ما يتطلب عناية خاصة بالجسم بعد التعرض للأتربة.
في هذا السياق، أوضحت الدكتورة مروة كمال أن العواصف الترابية قد تترك آثارًا مزعجة على الجسم، لكن يمكن تخفيفها من خلال الاعتماد على المشروبات العشبية الطبيعية التي تساعد على تهدئة الجهاز التنفسي وتنقية الجسم وتعزيز المناعة.
وأضافت أن تناول المشروبات العشبية الدافئة بعد التعرض للغبار لا يخفف الأعراض فقط، بل يمنح الجسم فرصة للتعافي بطريقة صحية وآمنة.
أبرز المشروبات المفيدة بعد التعرض للعاصفة الترابية
1- مشروب الزنجبيل الدافئ
يُعد الزنجبيل من الأعشاب القوية المضادة للالتهاب، ويساعد على توسيع الشعب الهوائية وتحسين التنفس، ما يجعله مناسبًا لمن يعانون من الكحة أو ضيق الصدر بعد استنشاق الغبار.
ومن أبرز فوائده:
تهدئة تهيج الحلق
المساعدة على طرد البلغم
تنشيط الدورة الدموية
تعزيز المناعة
ويُحضّر بغلي شرائح الزنجبيل الطازج في كوب ماء لمدة 5 إلى 10 دقائق، ثم إضافة العسل وقطرات من الليمون، ويفضل تناوله دافئًا.
2- شاي النعناع
يتميز النعناع باحتوائه على زيوت طيارة تساعد على فتح الممرات التنفسية وتخفيف احتقان الأنف، كما يمنح إحساسًا سريعًا بالانتعاش.
ومن فوائده:
تخفيف الصداع الناتج عن الأتربة
تقليل احتقان الجيوب الأنفية
تهدئة المعدة
المساعدة على الاسترخاء
3- مشروب البابونج
يُعرف البابونج بخصائصه المهدئة والمضادة للحساسية، وهو مناسب لمن يعانون من احمرار العينين أو تهيج الجهاز التنفسي بعد التعرض للغبار.
ويساعد على:
تهدئة الجهاز التنفسي
تقليل الكحة الجافة
تحسين جودة النوم
تخفيف التوتر والإرهاق
4- الكركم بالحليب أو الماء
يحتوي الكركم على مادة “الكركمين”، وهي من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد على تقليل الالتهابات ومحاربة الميكروبات.
ومن فوائده بعد العواصف الترابية:
تنقية الجسم من السموم
تقليل التهاب الحلق والصدر
تعزيز المناعة
تسريع التعافي
ويمكن تناوله بإضافة نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب حليب دافئ أو ماء دافئ مع العسل.
5- مشروب اليانسون
يُعد اليانسون من المشروبات المعروفة بقدرتها على تهدئة السعال وتخفيف احتقان الصدر، لذلك يُنصح به للأطفال وكبار السن بعد العواصف الترابية.
ومن فوائده:
المساعدة على طرد البلغم
تهدئة الشعب الهوائية
تخفيف تهيج الحلق
تحسين النوم
ويؤكد المتخصصون أن هذه المشروبات الطبيعية يمكن أن تكون وسيلة بسيطة وفعالة لدعم صحة الجهاز التنفسي بعد التعرض للأتربة، خاصة عند تناولها مع شرب كميات كافية من الماء وتجنب الخروج في أوقات العواصف الشديدة.
