يشدد خبراء التغذية على أهمية الحصول على العناصر الغذائية الأساسية بشكل منتظم من مصادرها الطبيعية، لما لذلك من دور مباشر في دعم صحة الجسم والعظام وتعزيز كفاءة الجهاز المناعي، وضمان الأداء السليم لوظائف الجسم الحيوية.
وفي المقابل، يلجأ كثير من الأشخاص إلى المكملات الغذائية نتيجة نقص التغذية المتوازنة، إلا أن الإفراط في استخدامها قد يسبب بعض الآثار الجانبية، نظرًا لكونها مركبات صناعية قد ترهق الكبد عند الاعتماد عليها لفترات طويلة.
وفي هذا السياق، يشير الدكتور عبدالله أبو طالب إلى وجود مشروب طبيعي يمكن أن يساهم في تزويد الجسم بعدد من العناصر الغذائية المهمة، مما قد يقلل الحاجة إلى المكملات الغذائية، بفضل احتوائه على نسب من المعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والزنك.
قيمة غذائية مرتفعة
وأوضح أن هذا المشروب يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية بنسب ملحوظة، من بينها:
المغنيسيوم: 205 ملغ
الفوسفور: 392 ملغ
الزنك: 3.7 ملغ
الحديد: 3.2 ملغ
الكالسيوم: 230 ملغ
البوتاسيوم: 960 ملغ
وتُسهم هذه العناصر في دعم صحة الأعصاب، وتقوية العظام، وتحسين مستويات الطاقة، إضافة إلى المساعدة في تقليل التوتر والأرق وآلام المفاصل.
مكونات المشروب
يتكون المشروب من مكونات طبيعية بسيطة تشمل:
10 حبات من اللوز
20 جرامًا من السمسم
10 جرامات من بذور اليقطين
طريقة التحضير
يتم طحن المكونات جيدًا، ثم خلطها في الخلاط مع موزة واحدة و3 تمرات وكوب من الماء الدافئ، للحصول على مشروب غني بالعناصر الغذائية وسهل الهضم.
طريقة الاستخدام
يُنصح بتناول كوب واحد يوميًا بعد الوجبة، لمدة أسبوع، مع إمكانية تكرار الاستخدام كل أسبوعين لمدة ثلاثة أشهر للحصول على أفضل النتائج.
يُعد هذا المشروب خيارًا غذائيًا طبيعيًا يمكن أن يساهم في دعم احتياجات الجسم من المعادن الأساسية، خاصة عند عدم الالتزام بنظام غذائي متوازن. ومع ذلك، يظل الاعتماد على الغذاء المتنوع والمتكامل هو الأساس الأول للحفاظ على الصحة، بينما تأتي المشروبات الطبيعية كعامل مساعد ضمن نمط حياة صحي.
