نظام غذائى للتخسيس سريع جدا يساعد على التخلص من دهون البطن العنيدة التى تراكمت خلال الفترة الماضية في منطقة البطن والأرداف.
إليكِ ريجيم البقول والحبوب لمدة 7 أيام، فهو يمنحك الشبع لفترة أطول وإنقاص الوزن سريعًا ونسف الكرش في 7 أيام يقدمه موقع “بولد سكاي” الهندي.
الإفطار 6 صباحا
طبق صغير من الشوفان بلبن خالي الدسم.
ثمرة فاكهة
الغداء من 12 إلى الساعه 4 عصرا
سمكة مشوية + طبق سلطة + 3 ملاعق أرز
أو
2 قطعة من اللحم المشوى + 3 ملاعق أرز + شوربة عدس
أو
3 أصابع كفتة مشوية + طبق سلطة + شوربة شوفان
سناك بعد الغداء بـ3 ساعات
كوب من المريمارية
العشاء قبل النوم بساعة
كوب زبادى بالشوفان
