وصفة بلدي
-
روشتة الخبراء لصيام آمن.. كيف تهزم الصداع النصفي في رمضان؟
يواجه مرضى الصداع النصفي تحدياً مزدوجاً يتعلق بتغير العادات الغذائية ونمط النوم، خلال شهر رمضان المبارك، وبحسب الخبراء، فإن “الإدارة…
تابع المزيد » -
6 فوائد كبيرة لـ الزبادي خلال وجبة السحور
يقبل كثيرون على تناول كوب من الزبادي ضمن وجبة السحور خلال شهر رمضان، لما له من مكانة غذائية مميزة تتجاوز…
تابع المزيد » -
هل ترغب فى إنقاص وزنك؟.. تخلص من هذه الأطعمة والمشروبات
قد يبدو فقدان الوزن مهمة شاقة، لكن إجراء تعديلات بسيطة على النظام الغذائي يُحدث فرقًا كبيرًا، وفقاً لموقع “onlymyhealth”. ولا…
تابع المزيد » -
الإفراط في الملح يهدد صحة الصائم.. وتحذيرات من المخللات والوجبات السريعة
مع حلول شهر رمضان، يحرص كثيرون على تحسين نمطهم الغذائي والاستفادة من الصيام كفرصة لإعادة ضبط العادات اليومية. غير أن…
تابع المزيد » -
لصحة أمعائك.. 7 أطعمة غنية بالألياف
من المعروف أن الألياف تعد من أهم العناصر لصحة الأمعاء، حيث ينصح بتناول 14 جرامًا من الألياف لكل 1000 سعر…
تابع المزيد » -
7 أكلات تحميك من العطش في الصيام.. اختيارات ذكية لسفرة رمضان
مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة عدد ساعات الصيام، يصبح العطش من أكثر التحديات التي تواجه الصائمين خلال شهر رمضان. واكد…
تابع المزيد » -
الزعتر.. فوائد صحية متعددة من دعم المناعة إلى تعزيز صحة القلب
يُعد الزعتر من الأعشاب العطرية الأساسية في المطبخ الشرقي، إذ يُستخدم في تتبيل العديد من الأطعمة والمخبوزات والمشروبات. وإلى جانب…
تابع المزيد » -
أقوى خلطة أعشاب لتقوية الأعصاب.. طريقة استخدام الكركم الصحيحة
يهتم كثيرون بالبحث عن أفضل خلطات الأعشاب التي تساعد على تقوية الأعصاب، خاصة مع تأثير ضعف الأعصاب في الحالة المزاجية…
تابع المزيد » -
مواصفات طبق الإفطار الصحى والمتوازن في رمضان
يظل طبق الإفطار الصحي والمتوازن هو المفتاح الأساسي لصيام مريح وجسم أكثر نشاطًا خلال شهر رمضان، حيث يحقق التوازن بين…
تابع المزيد » -
دراسة حديثة: المليسة قد تدعم صحة الدماغ وتقلل الالتهابات العصبية
كشفت دراسة علمية جديدة أن نبات المليسة، المعروف باسم حبق الليمون، يحتوي على مركبات طبيعية قد تسهم في حماية الدماغ…
تابع المزيد »