مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد شكوى كثير من النساء من مشكلة زيادة دهون فروة الرأس، وهي من أكثر المشكلات المزعجة التي تؤثر على مظهر الشعر وصحته.
فبعد ساعات قليلة من غسل الشعر قد تبدأ الفروة في إفراز الزيوت بشكل زائد، فيبدو الشعر دهنيًا وباهتًا ويفقد حيويته، وقد يصاحب ذلك حكة أو قشرة خفيفة أو حتى رائحة غير محببة أحيانًا.
ورغم أن الدهون الطبيعية ضرورية لحماية الشعر وترطيبه، فإن زيادتها بشكل مبالغ فيه تسبب الكثير من الإزعاج، خاصة في الأجواء الحارة والرطبة، لذلك من المهم فهم الأسباب الحقيقية وراء هذه المشكلة والتعامل معها بطريقة متوازنة وطبيعية.
ارتفاع الحرارة وزيادة نشاط الغدد الدهنية
تحتوي فروة الرأس على غدد دهنية مسؤولة عن إفراز الزيوت الطبيعية التي تحافظ على ترطيب الشعر، لكن مع ارتفاع درجات الحرارة يزداد نشاط هذه الغدد بشكل طبيعي، فتنتج كمية أكبر من الدهون لمحاولة حماية الجلد من الجفاف.
ولهذا تلاحظ كثير من النساء أن الشعر يصبح دهنيًا بسرعة خلال الصيف مقارنة بفصل الشتاء.
التعرق الزائد
الحر الشديد يؤدي إلى زيادة التعرق، وعندما يختلط العرق بالدهون الطبيعية والأتربة الموجودة في الجو تصبح فروة الرأس بيئة مناسبة لتراكم الدهون وظهور الحكة والقشرة أحيانًا.
كما أن التعرق المستمر تحت الحجاب أو أثناء الحركة اليومية يزيد من المشكلة.
غسل الشعر بطريقة خاطئة
تعتقد بعض النساء أن غسل الشعر يوميًا بالشامبو القوي هو الحل للتخلص من الدهون، لكن الإفراط في تنظيف الفروة قد يؤدي إلى جفافها، مما يدفع الغدد الدهنية لإفراز كمية أكبر من الزيوت لتعويض هذا الجفاف.
وبالتالي تدخل فروة الرأس في دائرة مستمرة من الجفاف ثم الإفراز الزائد للدهون.
استخدام منتجات غير مناسبة
الزيوت الثقيلة والكريمات الدهنية والسيروم بكميات كبيرة قد تسبب تراكم الدهون على فروة الرأس، خاصة في الصيف.
كما أن بعض أنواع الشامبو التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية قد تهيج الفروة وتحفزها على إفراز المزيد من الزيوت.
لمس الشعر باستمرار
تمرير اليد داخل الشعر طوال اليوم ينقل الدهون والأتربة من اليدين إلى فروة الرأس، مما يزيد من دهون الشعر بسرعة في الأجواء الحارة.
التوتر والضغط النفسي
الحالة النفسية تؤثر بشكل مباشر على صحة الشعر وفروة الرأس، فالتوتر والقلق قد يحفزان بعض الهرمونات التي تزيد نشاط الغدد الدهنية.
ولهذا قد تزداد دهون الشعر خلال فترات الضغط النفسي أو الإرهاق.
التغذية غير المتوازنة
الإفراط في تناول:
المقليات
السكريات
الوجبات السريعة
قد يؤدي إلى زيادة الإفرازات الدهنية وظهور مشكلات في الشعر والبشرة.
علامات تدل على زيادة دهون فروة الرأس
هناك بعض العلامات التي تشير إلى أن فروة الرأس أصبحت دهنية بشكل زائد، ومنها:
تحول الشعر إلى ملمس دهني سريعًا بعد غسله
التصاق الشعر وفقدانه للحيوية
ظهور رائحة غير محببة
الحكة المتكررة
ظهور قشرة دهنية صفراء أو بيضاء
زيادة تساقط الشعر أحيانًا بسبب انسداد البصيلات
طرق طبيعية للتعامل مع دهون فروة الرأس
غسل الشعر بماء فاتر
الماء الساخن يحفز الغدد الدهنية ويزيد الإفرازات، لذلك يُفضل غسل الشعر بماء فاتر أو مائل للبرودة خاصة في الصيف.
استخدام جل الألوفيرا
يُعتبر جل الصبار من أفضل الحلول الطبيعية لفروة الرأس الدهنية لأنه يهدئ التهيج وينظف الفروة بلطف.
طريقة الاستخدام:
وضع كمية بسيطة من جل الألوفيرا على فروة الرأس
تركه لمدة 20 دقيقة
غسل الشعر جيدًا
خل التفاح المخفف
يساعد خل التفاح على إعادة توازن فروة الرأس وتقليل تراكم الدهون.
طريقة الاستخدام:
خلط ملعقة أو اثنتين من خل التفاح مع كوب ماء
شطف الشعر بالخليط بعد الغسيل مرة أو مرتين أسبوعيًا
ماسك الطمي أو الطين المغربي
الطمي المغربي معروف بقدرته على امتصاص الدهون الزائدة وتنظيف الفروة بعمق.
طريقة الاستخدام:
خلط كمية صغيرة من الطمي بالماء أو ماء الورد
وضعه على فروة الرأس لفترة قصيرة
شطفه جيدًا
الليمون بحذر
يساعد الليمون على تقليل الدهون، لكنه قد يكون قويًا على الفروة الحساسة، لذلك يجب:
تخفيفه بالماء
عدم استخدامه بكثرة
تجنب التعرض للشمس بعد استخدامه مباشرة
شاي النعناع أو البابونج
غسل الشعر بمنقوع النعناع أو البابونج البارد يساعد على تهدئة الفروة وتقليل الإحساس بالحر والدهون، كما يمنح الشعر رائحة منعشة.
تقليل استخدام الزيوت الثقيلة
في الصيف يُفضل استخدام الزيوت بكميات بسيطة على أطراف الشعر فقط، خاصة إذا كان الشعر جافًا.
تهوية فروة الرأس
ترك الشعر مفرودًا لبعض الوقت داخل المنزل وتجفيفه جيدًا بعد الغسيل يساعد على تقليل الرطوبة والدهون.
كما يجب تجنب ربط الشعر وهو مبلل.
تنظيف أدوات الشعر
تتراكم الدهون والأتربة على الفرش والأمشاط بسرعة، لذلك من المهم غسلها بانتظام حتى لا تنقل الدهون مرة أخرى إلى الشعر النظيف.
أطعمة تساعد على تقليل دهون فروة الرأس
هناك بعض الأطعمة التي تدعم صحة الشعر والفروة، ومنها:
الخضروات الورقية
الخيار والخس
الفواكه الغنية بالماء
المكسرات باعتدال
الأسماك الغنية بالأوميجا 3
شرب الماء بكثرة
وفي المقابل يُفضل تقليل:
المقليات
السكريات الزائدة
المشروبات الغازية
الوجبات السريعة
عادات يومية للحفاظ على فروة الرأس صيفًا
غسل الشعر عند الحاجة دون مبالغة
استخدام شامبو لطيف مناسب للفروة الدهنية
عدم تغطية الشعر وهو مبلل
تقليل التوتر والحصول على نوم كافٍ
تنظيف الفروة بلطف دون حك قوي
تغيير غطاء الوسادة باستمرار
وفي النهاية، فإن فروة الرأس الدهنية في الصيف ليست مشكلة مستحيلة، لكنها تحتاج إلى توازن في العناية والابتعاد عن القسوة أو الإفراط في التنظيف.
ومع الاهتمام بالعادات اليومية واستخدام المكونات الطبيعية المناسبة يمكن الحفاظ على فروة رأس نظيفة ومنتعشة وشعر صحي حتى في أشد الأجواء حرارة.
