نحت الجسم لم تعد مهمة صعبة مع هذا الريجيم، فهل تبحثين عن ريجيم سريع لحرق الدهون وإنقاص الوزن؟ إليك ريجيم غذائي ومتوازن لإنقاص الوزن ونسف الكرش في 7 أيام فقط يقدمه موقع “بولد سكاي” الهندي.
الإفطار 6 صباحا
بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون + كوب جنزبيل بالليمون
سناك بعد الفطار ب3 ساعات..
اختار من الآتى .. ثمرة فاكهة ( كيوى ..برتقال .. مشمش ..كمثرى)
الغذاء من 12 إلى الساعه 4 عصرا
2 قطعة من فيليه سمك مشوى + 3ملاعق أرز +سلطة
أو
شريحتان من بانيه الدجاج + طبق صغير مكرونة
أو
ربع فرخة مشوية + طبق سلطة + 3 ملاعق أرز بسماتى
سناك بعد الغذاء ب3 ساعات
طبق شوفان
العشاء .. قبل النوم بساعة
2 قطعه جبن قريش حجم 50 جم + توست سن
