أطعمة تزيد من عملية الايض وتنقص الوزن

يعانى الكثيرون من زيادة الوزن بشكل ملحوظ وبطء عملية الايض والحرق.

لذا قدمت الدكتورة سهام سوقية خبيرة التغذية ، عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتاعى فيسبوك، بعض الاطعمة التى تزيد من عملية الايض و تخسر الوزن.

أطعمة تزيد من عملية الايض وتنقص الوزن:

1 خل التفاح

على أن لا يتجاوز معلقة واحدة ويوضع في صحن السلاطة؛ ولا يؤخذ على الريق مع الماء لأنه يسبب تخرشات في المعدة.

2 القهوة

على أن لا تزيد على فنجانين في اليوم.

3 الليمون

على أن يتم وضعه بالسلاطات أو في الماء.

4 التوابل

على أن لا نستخدمها بشكل مبالغ فيه.

5 اللوز النيئ

نأخذ منه يوميًا بين 7 إلى 13 حبة.

6 الشاي الأخضر

بإمكانكم شرب الشاي الأخضر مرة أو مرتين باليوم .

7 البيض المسلوق

على أن لا يزيد على بيضة واحدة أو اثنتان في اليوم.