أكدت وزارة الصحة والسكان (مصر) أن تناول الفاكهة يُعد خيارًا صحيًا وآمنًا خلال شهر شهر رمضان، خاصة للأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على مستويات السكر في الدم وتجنب المشكلات الصحية الناتجة عن الإفراط في تناول الحلويات.
الفاكهة بديل أفضل للحلويات
وأوضحت الوزارة، ضمن رسائل التوعية الخاصة بمبادرة 100 مليون صحة، أن الاعتماد على الفواكه كبديل للحلويات الرمضانية يمنح الجسم السكريات الطبيعية إلى جانب الفيتامينات والألياف الغذائية، ما يساعد على تحسين عملية الهضم والحفاظ على توازن الطاقة داخل الجسم.
التحذير من الإفراط في الحلويات
وأشارت الوزارة إلى أن الإفراط في تناول الحلويات الرمضانية مثل الكنافة والقطايف قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وزيادة السعرات الحرارية، وهو ما قد يسبب مشكلات صحية، خاصة لدى مرضى السكري أو الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
نصائح للحفاظ على الصحة في رمضان
ونصحت وزارة الصحة المواطنين بمحاولة استبدال الحلويات بالفواكه الطازجة بعد وجبة الإفطار قدر الإمكان، لما لذلك من دور في دعم الصحة العامة وتجنب الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر في الدم.
كما دعت الوزارة الراغبين في الحصول على مزيد من الإرشادات الصحية المتعلقة بالتغذية السليمة خلال شهر رمضان إلى التواصل عبر الخطين الساخنين 105 و15335 لتلقي الاستشارات والمعلومات اللازمة.
