مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة وتزايد احتمالات الامطار والتقلبات الجوية يوصى الدكتور محمود عبد المجيد استشارى أمراض الصدر والحساسية ،ومدير مستشفى صدر العباسية الاسبق من خلال موقع صحتك 24https://sehatak24.com/ بسبع وصايا هامة جدا للوقاية من امراض الشتاء وخاصة بالنسبة لاطفال الدارس والحضانات وكبار السن:
1-تهوية المنزل جيدا قبل الخروج منه حتى لانخرج من الدفء الى البرد.
2-شرب قليل من الماء قبل الخروج من المنزل لكى نعادل لبين درجة حرارة الجسم مع حرارة الجو.
3-لابد من تناول وجبة افطار ولو بسيطة تزيد من مناعة الجسم.
4-عدم الاستحمام قبل الخروج من المنزل،ويفضل الاستحمام قبل النوم.
5-عدم المبالغة فى تدفئة الجسم بالملابس.
6-الوجبات الثلاثة لابد ان تكون متوازنة وتشتمل على البروتينات النباتية والحيوانية،ويفضل الاطعمة التى تقوى المناعة مثل العدس والفول واللحم و والخضار المطبوخ،ومنتجات الالبان وخاصة الزبادى ،لابد ايضا من تناول الفواكه الغنية بفيتامين سى وخاصة الجوافة والبرتقال.
7-الذهاب الى الطبيب المختص فى حالة اصابة الطفل بنزلة برد وعدم الذهاب الى المدرسة حتى لاينقل العدوى بين زملائه.
