بـ 5 نكهات مختلفة كيفية الحفاظ على رطوبة جسمك

من الحقائق المعروفة أن استهلاك كمية كافية من الماء هو أحد أفضل الطرق للحفاظ على رطوبتك. ولكن إذا كنت لا ترغب في الاستمرار في شرب الماء العادي لطرد السموم الضارة من جسمك ، مليء بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة والمغذيات النباتية ، يساعد الماء المنقوع على تعزيز عملية التمثيل الغذائي مع بناء المناعة .

بالنسبة للأشخاص الذين لا يحبون شرب الماء العادي ، يمكن أن يكون طريقة رائعة للبقاء رطبًا، تقدم طبيبة الأمراض الجلدية ، الدكتورة نيكيتا سونافان ، بعض الاستعدادات البسيطة من الماء المنقوع الذي يمكنك الاحتفاظ به في مكتب عملك للبقاء رطبًا وصحيًا.

المكونات المشتركة

5 أكواب – ماء
1 كوب – مكعبات ثلج ،
مكعبات أعشاب وفواكه اختيارية

فراولة ، ريحان و ليمون

½ كوب – فراولة
5 – أوراق ريحان كبيرة طازجة ، ممزقة
1 – ليمون ، شرائح رقيقة

خيار و نعناع
1- خيار مقطع رقيق
10- أوراق نعناع طازجة وممزقة

برتقال و زنجبيل
1 – برتقال مقطع شرائح رقيقة
2 إنش – زنجبيل مقشر ومقطع إلى شرائح رقيقة

أناناس ، جوز هند ، ليمون حامض
1 كوب – قطع أناناس
1 كوب – قطع جوز هند
1 – ليمون شرائح رفيعة

بطيخ ، كيوي ، ليمون

1 كوب – مكعبات بطيخ
1 – كيوي مقطع إلى مكعبات أو دوائر
1 – ليمون مقطّع إلى شرائح دوائر

يمكنك أكل الفاكهة بعد نقع الماء. لكن تذكر أن الفاكهة تنقع الماء بالنكهة ، وبالتالي فإن الفاكهة نفسها لها نكهة أقل ومزيد من الماء. ومن ثم قد يكون مذاقه مائيًا وأقل طعمًا من المعتاد.