حيل تساعدك في الحصول على جسم رشيق
تعتبر دهون الأرجل مشكلة مقلقة لكثير من النساء، المعرضات لاكتساب الدهون الزائدة في منطقة الرجل والفخذ، اعتمادًا على نوع الجسم المحدد، تميل معظم النساء إلى زيادة الوزن في منطقة الفخذ، وهذا يؤدي إلى ظهور السيلوليت وهو علامة على نمط حياة غير صحي أيضًا.
ولذلك يجب التخلص من هذه الدهون بطريقة صحية، حيث كشف موقع “boldsky” أهم الخطوات الواجب اتباعها للتخلص من الدهون الزائدة:
– عد السعرات الحرارية
يجب أن تهدف إلى التخلص من الدهون الزائدة من الوركين ثم النظر في طرق لتقليل دهون الورك، أحدها هو عد السعرات الحرارية التي تكون في بعض الأحيان مؤلمة ولكنها تعمل على التخلص من الوزن الزائد بسهولة، يمكنك دائمًا اختيار الأطعمة التي لن تضيف سعرات حرارية في جسمك.
– شرب الكثير من الماء
يساعد شرب الماء في التخلص من تلك الدهون الزائدة من الوركين، لذلك حافظ على رطوبة جسمك لطرد السموم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، اشرب ما لا يقل عن 3-4 لترًا من الماء يوميًا لرؤية التغيرات المرئية في وزن الجسم والجلد ووظيفة الدماغ.
– ماء الليمون
يعمل ماء الليمون على عجائب القضاء على الدهون الزائدة من الجسم، خاصة الوركين والفخذين، يساعد فيتامين ج الموجود في الليمون على تعزيز المناعة ويزيل جذور الأكسجين الحرة الضارة، ويساعد ماء الليمون أيضًا على موازنة الأس الهيدروجيني الداخلي وبدء عملية التمثيل الغذائي.
– القهوة
يمكن أن تساعدك القهوة السوداء الخالية من السكر والقشدة على التخلص من الوزن الزائد، فهى تساعد في قمع الشهية وتجعلك تشعر بالشبع، اشرب كوبًا من القهوة السوداء قبل الوجبة بـ 30 دقيقة للحصول على أفضل النتائج.
– الدهون الصحية
تساعد الدهون الصحية التي تشمل الأسماك والأفوكادو وزيت جوز الهند على الحفاظ على سلامة الخلية وتساعد على الأداء السليم لمختلف الأعضاء والتفاعلات الكيميائية الحيوية، وتحتوي الدهون الصحية على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل الدهون في منطقة الورك.
