تعاني كثير من السيدات خلال شهر رمضان من ظهور الهالات السوداء حول العينين، وهو أمر شائع نتيجة تغير نمط الحياة خلال الشهر الكريم، خاصة مع السهر لساعات طويلة وتغير مواعيد النوم، إضافة إلى قلة شرب الماء والإجهاد اليومي.
وتعد المنطقة المحيطة بالعين من أكثر مناطق الوجه حساسية، لذلك تتأثر بسرعة بعوامل التعب والجفاف، ما يؤدي إلى ظهور الهالات والانتفاخات. ومع ذلك، يمكن التقليل من هذه المشكلة من خلال اتباع بعض العادات الصحية البسيطة خلال الشهر.
وتوضح خبيرة التجميل دعاء محمد أن هناك عدة أسباب تؤدي إلى ظهور الهالات السوداء في رمضان، من أبرزها قلة النوم نتيجة السهر بعد الإفطار وحتى موعد السحور، بالإضافة إلى عدم شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور، وهو ما يسبب جفاف البشرة. كما يلعب الإجهاد الناتج عن تغيير الروتين اليومي دورًا في تفاقم المشكلة، إلى جانب نقص بعض العناصر الغذائية المهمة مثل الحديد والفيتامينات، فضلاً عن الإفراط في تناول المنبهات كالقهوة والشاي خلال ساعات الليل.
وتنصح خبيرة التجميل باتباع مجموعة من الخطوات التي تساعد على الحد من ظهور الهالات السوداء، في مقدمتها الحصول على قسط كافٍ من النوم يتراوح بين 6 و8 ساعات يوميًا، حيث يساهم النوم الجيد في تجديد خلايا البشرة وتنشيط الدورة الدموية حول العينين. كما يُفضل شرب كميات كافية من الماء، لا تقل عن ثمانية أكواب بين الإفطار والسحور، للحفاظ على ترطيب البشرة وتقليل الجفاف.
ومن النصائح المهمة أيضًا تقليل تناول الأطعمة المالحة، خاصة في وجبة السحور، لأن الإفراط في الملح قد يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم وظهور انتفاخات تحت العينين. كذلك يُنصح بالاهتمام بتناول الأطعمة المفيدة للبشرة مثل الخضروات الورقية كالسّبانخ، والفواكه الغنية بفيتامين “سي” مثل البرتقال والفراولة، بالإضافة إلى المكسرات والأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم والبقوليات، حيث تساعد هذه العناصر على تحسين الدورة الدموية وتغذية الجلد.
كما يمكن اللجوء إلى الكمادات الباردة كحل سريع لتخفيف الهالات والانتفاخ حول العينين، مثل استخدام شرائح الخيار أو أكياس الشاي الباردة أو حتى وضع ملعقة باردة على العينين لبضع دقائق، إذ تساعد البرودة على تقليل التورم وتحسين مظهر الجلد في هذه المنطقة.
ومن الضروري كذلك ترطيب المنطقة أسفل العين باستخدام كريمات مخصصة تحتوي على مكونات مرطبة مثل فيتامين “E” أو حمض الهيالورونيك، مما يساعد على تقليل الجفاف والخطوط الدقيقة.
وتنصح الخبيرة أيضًا بتقليل استخدام الهاتف أو الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، لأن التعرض للشاشات لفترات طويلة يسبب إجهاد العين ويزيد من ظهور الهالات السوداء، لذلك يُفضل التوقف عن استخدام الهاتف قبل النوم بساعة على الأقل. كما أن النوم مع رفع الرأس قليلًا باستخدام وسادة إضافية قد يساعد على تقليل تجمع السوائل تحت العينين، وبالتالي يخفف من الانتفاخ والهالات.
