عادات صباحية تساعد على حرق الدهون
عادات صباحية يمكنك القيام بها فهى تمنحك المزيد من الطاقة طوال اليوم وتزيد التركيز وحرق الدهون إليك أبرز تلك العادات يقدمها موقع برايت سايد لا تترددى فى تجربتها.
جرب زيت جوز الهند على الإفطار
ملعقة من زيت جوز الهند على الإفطار يتميز زيت جوز الهند بجودة خاصة فهو بخلاف الدهون المشبعة الأخرى ، يوفر مصدر طاقة للجسم ، بدلًا من مجرد تخزينه. لا يمكن أن يمنحك الطاقة فحسب ، بل قد يساعدك أيضًا على حرق الدهون.
تناول كمية أقل من القهوة.
نحن لا ننكر أن القهوة يمكن أن تساعد في منح تركيز أكثر فى الصباح ومع ذلك ، فإن الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب التعب في وقت لاحق من اليوم
-تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة.
إذا كنت تريد وجبة خفيفة صغيرة بعد الإفطار أو في طريقك للعمل ، جرب بعض الشوكولاتة الداكنة فهى مليئة بالحديد الذي يعطي الأكسجين لخلايا الدم الحمراء ويمنعك من الشعور بالتعب أو ويمنحك الطاقة. ويعزز مزاجك
ضوء الشمس
يمكن أن يساعد ضوء الشمس في تحسين مستويات السيروتونين في الجسم ، وهو ما لا يساعد فقط على تحسين نومك ، ولكنه يمنحك أيضًا طاقة أثناء النهار.
حتى التواجد في غرفة ذات إضاءة خافتة يمكن أن يسبب لك التعب لذا تأكد عند الاستيقاظ من أن غرفتك مليئة بأضواء ساطعة ، سواء كانت ضوء الشمس أو اصطناعي.
