للرشاقة تناول كوب من هذا المشروب بين الإفطار والسحور

فوائد عديدة لتناول عصير التين بين الإفطار والسحور فى رمضان فهو من الفواكه ذات فوائد صحية مذهلة لغناها بالألياف والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم إليك أبرز الفوائد الصحية لتناول عصير التين.
وفقا لموقع بولد سكاى الهندى لتحضير عصير التين المجفف انقعي 5-6 تين في الماء لمدة 30 دقيقة ثم امزجيها بالماء أو الحليب.

القيمة الغذائية للتين الخام

تحتوي 100 جم من التين على 79.11 جم من الماء و 74 كيلو كالوري من الطاقة. كما أنها تحتوي على 0.75 جرام من البروتين ، و 2.9 جرام من الألياف ، و 35 مجم من الكالسيوم ، و 0.37 مجم من الحديد ، و 14 مجم من الفوسفور ، و 232 مجم من البوتاسيوم ، و 1 مجم من الصوديوم

الفوائد الصحية لعصير التين

1. يعالج الأرق
عصير التين يساعد على تهدئة الجهاز العصبي المركزي مما يساعد على علاج القلق والصداع النصفي والأرق في الشخص.

2. يخفف من الإمساك

من المعروف أن التأثير الملين لعصير التين يخفف من الإمساك المزمن عن طريق زيادة كمية البراز. فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف وقليلة الدهون.

3. يساعد في إدارة الوزن

الألياف ضرورية في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وإعطاء الشعور بالامتلاء. التين مليء بالألياف الغذائية التي تساعد على إبقاء جوعنا بعيدًا. هذا يجعلنا نأكل أطعمة غير صحية ، وبالتالي يتحكم في زيادة الوزن