وجهت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات التوعوية والوقائية لحجاج بيت الله الحرام، بهدف الحفاظ على الصحة العامة وتعزيز المناعة خلال موسم الحج 2026، والحد من فرص الإصابة بالأمراض الناتجة عن الإجهاد الحراري أو التلوث الغذائي، في ظل ارتفاع درجات الحرارة وكثرة التنقل بين المشاعر المقدسة.
وأكدت الوزارة أهمية الالتزام بالعادات الصحية السليمة والإجراءات الوقائية أثناء أداء المناسك، لضمان موسم حج آمن وصحي.
إرشادات غذائية للحفاظ على سلامة الحجاج
شددت وزارة الصحة على عدد من النصائح المهمة المتعلقة بالتغذية وسلامة الغذاء، من أبرزها:
غسل الخضراوات والفواكه جيدًا بالماء النظيف قبل تناولها.
تفضيل تقشير الفواكه والخضروات قبل الطهي أو الأكل.
تغطية الأطعمة بشكل جيد لحمايتها من الغبار والحشرات.
تجنب ترك الطعام خارج الثلاجة لفترات طويلة خاصة في الأجواء الحارة.
الحرص على تناول الأغذية الطازجة والإكثار من الخضروات والفواكه لدعم المناعة.
وتأتي هذه الإرشادات بهدف تقليل مخاطر التلوث الغذائي والوقاية من حالات التسمم.
أهمية شرب المياه والسوائل
أكدت الوزارة ضرورة الإكثار من شرب المياه والسوائل بشكل منتظم خلال أداء المناسك، للوقاية من الجفاف والإجهاد الحراري، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة وكثرة الحركة والتنقل بين المشاعر.
ويُعد الحفاظ على الترطيب من العوامل الأساسية التي تساعد الحاج على استمرار النشاط وتقليل الشعور بالإرهاق.
إرشادات للتعامل مع حالات السقوط أثناء الحج
كما قدمت وزارة الصحة مجموعة من التعليمات الإسعافية للتعامل مع حالات السقوط، لضمان سلامة الحجاج وتقليل المضاعفات، ومنها:
التحلي بالهدوء وعدم التسرع بعد السقوط.
التأكد أولًا من القدرة على الحركة قبل محاولة النهوض.
النهوض ببطء مع الاستناد إلى جسم ثابت مثل كرسي أو حاجز.
أخذ فترة راحة قصيرة قبل استكمال الحركة أو أداء المناسك.
فحص اليدين والركبتين للتأكد من عدم وجود إصابات أو جروح.
طلب المساعدة فورًا في حال الشعور بألم شديد أو عدم القدرة على الوقوف.
هدف التوصيات
تأتي هذه الإرشادات ضمن خطة وزارة الصحة لتعزيز التوعية الصحية بين الحجاج، وتوفير بيئة آمنة تساعدهم على أداء المناسك بسهولة وطمأنينة، مع تقليل المخاطر الصحية المرتبطة بالإجهاد أو الحرارة أو سوء التغذية.
وتؤكد الوزارة أن اتباع هذه التعليمات البسيطة يمكن أن يسهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة الحجاج وضمان موسم حج آمن وصحي.
