وصفات سريعة للتخسيس والصحة

فى السنوات الأخيرة تم اكتشاف أكثر من علاج مبتكر لإنقاص الوزن سواء من خلال استخدام الأدوية أو للعمليات الجراحية .

لكن عند التحدث عن الأدوية علاج مبتكرلإنقاص الوزن فهى وسيلة ليست آمنة بنسبة مائة فى المائة لأنه عادة ما يكون لها تأثير ضار على الجسم يظهر على المستوى القريب او البعيد مما جعل كثيرون يبحثون عن الوصفات الطبيعية لانقاص الوزن.

ونعرض فى هذا التقرير أكثر من علاج مبتكر لانقاص الوزن باستخدام المواد الطبيعية، نقلا عن موقع ” fittrimhappy” و موقع ” healthifyme” وموقع ” redbook” .

خلطة سحرية لتخفيف الوزن بسرعة
تبحث النساء والفتيات عن خلطة سحرية لتخفيف الوزن بسرعة للحصول على مظهر جميل وجذاب يمكنهن من ارتداء جميع الملابس التى يرغبون فى ارتدائها.
نقدم لكم خلطة سحرية لتخفيف الوزن بسرعة باستخدام مواد طبيعية مائة فى المائة.
مزيج القرفة والعسل الخام
مكونات
2 ملعقة كبيرة قرفة
1 ملعقة كبيرة عسل
1 كوب أو 250 مل من الماء الدافئ
تجهيز
سخني الماء وأضيفي إليه القرفة.
قبل إضافة العسل إلى الماء ، تأكد من تبريده لمدة نصف ساعة على الأقل. تعمل الحرارة على إبطال مفعول الإنزيمات القوية الموجودة في العسل.
امزج المكونات واستهلك هذا المشروب.
نصائح
يمكنك أيضًا تخزينه في الثلاجة وتناوله في اليوم التالي ، قبل 30 دقيقة من تناول وجبة الإفطار

افضل علاج لانقاص الوزن مجرب
تركز “الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم” على الفواكه والخضروات والتي تقلل من الصوديوم والدهون والدهون المشبعة، ويمكن أن يساعد تقليل الصوديوم في تقليل الانتفاخ ، كما أن تناول المزيد من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والغنية بالألياف فكرة رائعة خاصة للنساء أكثر من ذلك ، إنها طريقة أكل صحية للقلب يمكن أن تحافظ على ضغط الدم تحت السيطرة. لذلك ستشعر بالرضا أيضًا.

وصفات لانقاص الوزن فى اسرع وقت
يميل كثيرون للبحث عن وصفات لانقاص الوزن فى اسرع وقت حتى لا يحصلوا على أفضل النتائج فى وقت أقل مما يوفر العناء والجهد المبذول.

ونعرض فيما يلى وصفات لانقاص الوزن فى اسرع وقت بمواد طبيعية متوفرة ومذاقها جيد.

وصفات لخسارة الوزن فى الافطار
أومليت نباتي مع جبن الماعز
يمكنك أن تكون مبدعًا وتضيف أشياء أخرى – طماطم ، فطر ، سمها ما شئت، هذه الوصفة سهلة للغاية وسريعة للغاية ويمكن اضافة بقايا الطعام لها.

بارفيه الزبادي الصحي
بارفيه الزبادي اليوناني هذا يشبع … صحي … رائع لأمعائك … ومليء بمضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم اعداده في بضع دقائق فقط ، مما يجعل صباحك المزدحم أسهل قليلًا

عصير الفراولة والموز
يمكن أن تساعدك إضافة الفواكه منخفضة السعرات الحرارية على الشعور بالشبع لفترة أطول ، وقد يساعد وضع بعض المكسرات أو مسحوق البروتين في محاربة الرغبة الشديدة .

توست زبدة البندق
قد يبدو هذا غريبًا ، لكن الشيء العظيم هو أنها وجبة فطور جيدة. تحصل على الكثير مما تحتاجه لبدء يومك بشكل جيد.

وصفات لخسارة الوزن في الغداء:
الدجاج المشوي والخضار
المكونات:
1 صدر دجاج
1 كوب من الخضار (أنت تختار – سأذهب مع البروكلي هنا.)
ملح وفلفل
طريقة عمل الوصفة:
يُشوى صدر الدجاج حتى ينضج المركز تمامًا.
قم بطهي الخضار أو قم بشواءه
الملح والفلفل حسب الذوق.

سلطة التونة
الشعور بالرغبة في تغيير الأشياء؟ ستجعلك تتناول سلطة التونة سهلة التحضير تمر عبر حدبة الغداء – وهي رائعة لفقدان الوزن أيضًا.

سلطة الكينوا
سهلة التحضير ومليئة بالأطعمة لإنقاص الوزن! تحتوي الكينوا على الكثير من العناصر الغذائية والألياف ، وفقًا لهذه الدراسة ، والفستق لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.

بقايا الطعام
لست مضطرًا للطهي كل يوم – إذا كنت تتناول الكثير من العشاء يومًا ما ، فاحفظ الطبق في حاوية Tupperware وتناوله لتناول طعام الغداء في اليوم التالي ، مثل البروكلي أو براعم بروكسل.

وصفات لخسارة الوزن فى العشاء
دجاج ترياكي مع الخضار
. الدجاج غني بالبروتين وقليل السعرات الحرارية ، مما يجعله عشاءًا رائعًا لمن يحاولون إنقاص الوزن.

بافلو تشيكن خس راب
يعتبر الخس مفيدًا لفقدان الوزن ، وتشير هذه الدراسة إلى أنه يمكن أن يكون له خصائص مضادة للسرطان . على الرغم من أنها منخفضة السعرات الحرارية ، إلا أنها تساعد في تلبية عدد المغذيات الدقيقة التي يحتاجها جسمك
سلطة مشكلة

سلطة دجاج سريعة للعشاء
المكونات:
2 كوب خس روماني مفروم
1 طماطم صغيرة مفرومة
1 صدر دجاج مقطع مكعبات
1 كوب بروكلي غير مطبوخ
جبنة موزاريلا (يرش فوقها)
الخل البلسمي

طريقة عمل الوصفة:
ضعي الخس الروماني المقطع في وعاء كبير. أضيفي الطماطم المفرومة والبروكلي.
يُطهى صدر الدجاج المكعب على الموقد ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
نضيف مكعبات الدجاج المطبوخ في الوعاء الكبير.
رشي جبنة الموزاريلا على الوجه وأضيفي الخل البلسمي (ضعي دائمًا أقل مما تحتاجين)