وصفة بلدي.. أسرع نظام للتخسيس يحوّل جسمك لماكينة حرق دهون

نظام غذائى للتخسيس سريع جدا يساعد على التخلص من دهون البطن العنيدة التى تراكمت خلال الفترة الماضية في منطقة البطن والأرداف.

إليكِ ريجيم البقول والحبوب لمدة 7 أيام، فهو يمنحك الشبع لفترة أطول وإنقاص الوزن سريعًا ونسف الكرش في 7 أيام يقدمه موقع “بولد سكاي” الهندي.

الإفطار 6 صباحا
طبق صغير من الشوفان بلبن خالي الدسم.

ثمرة فاكهة

الغداء من 12 إلى الساعه 4 عصرا
سمكة مشوية + طبق سلطة + 3 ملاعق أرز

أو

2 قطعة من اللحم المشوى + 3 ملاعق أرز + شوربة عدس

أو

3 أصابع كفتة مشوية + طبق سلطة + شوربة شوفان

سناك بعد الغداء بـ3 ساعات
كوب من المريمارية

العشاء قبل النوم بساعة
كوب زبادى بالشوفان