3 أطعمة تفيد الجنين في مرحلة الحمل..تعرفى عليها

تسعى الأمهات خلال فترة الحمل الى تناول أطعمة تحسن من صحة الجنين خلال فترة وتقوى مناعته عقب الولادة وفى ايامه الاولى من هذه الاطعمة الذرة والفستق والجوز والتى تحتوى على فيتامينات (هـ ،) و(E) اللذان يساعدان بشكل كبير في تحسين صحة الأم و الجنين معا.
ونقدم لكم خلال السطور التالية تفاصيل الأطعمة :

– الذرة
تحتوي الذرة على اثنين من الأيزومرين السائدين: ألفا توكوفيرول وجاما توكوفيرول، ويقلل هذان المركبان من خطر الإجهاض خلال الأشهر الثلاثة الأولى، ويلعب فيتامين E الموجود في الذرة أيضًا دورًا أساسيًا في منع المضاعفات المرتبطة بالإجهاد التأكسدي أثناء الحمل.

– الفستق
الفستق غني بغاما توكوفيرول ، أحد أشكال فيتامين هـ. هذا الجوز كثيف المغذيات غني أيضًا بالمكونات الحيوية الأخرى مثل البوتاسيوم ، فيتوستيرول ، والكاروتينات، يساعد في تقليل ضغط الدم ومحتوى الجلوكوز أثناء الحمل.

– الجوز
يحتوي الجوز على حوالي خمسة أيزومرات من فيتامين E: ألفا توكوفيرول ، بيتا توكوفيرول ، جاما توكوفيرول ، دلتا توكوفيرول ، وجاما توكوترينول. ، والجوز مفيد للغاية أثناء الحمل لأنه يساعد في تعزيز التعلم والذاكرة للجنين.