تزداد مشكلات احتقان الأنف والجيوب الأنفية لدى بعض الأشخاص مع تقلبات الطقس وتغير درجات الحرارة، خاصة خلال الانتقال بين الفصول، حيث قد تظهر أعراض مثل العطس المتكرر والصداع والشعور بالضغط حول العينين والجبهة، إلى جانب سيلان الأنف أو صعوبة التنفس بصورة طبيعية.
وتختلف أسباب هذه الأعراض بين الحساسية الموسمية ونزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية، لذلك يعتمد التعامل معها على تحديد السبب، مع اتباع بعض الإجراءات المنزلية التي تساعد على تخفيف الاحتقان وتقليل التعرض للمهيجات.
أسباب زيادة أعراض الجيوب الأنفية مع تغير الطقس
تتعدد العوامل التي قد تؤدي إلى تفاقم أعراض الأنف والجيوب الأنفية خلال الفترات الانتقالية بين الفصول، ومن أبرزها التعرض للأتربة وحبوب اللقاح، وتغير درجات الحرارة، والهواء الجاف، فضلًا عن العدوى الفيروسية التي قد تسبب تورم بطانة الأنف وزيادة الإفرازات.
وقد تشير الحكة والعطس المتكرر وسيلان الأنف المائي إلى الحساسية، بينما قد يصاحب التهاب الجيوب الأنفية الشعور بالألم أو الضغط في الوجه واحتقان الأنف. ولا يكفي لون الإفرازات وحده لتحديد ما إذا كانت العدوى بكتيرية.
7 نصائح لتخفيف احتقان الجيوب الأنفية
1- استخدام المحلول الملحي للأنف
يساعد بخاخ المحلول الملحي على ترطيب الممرات الأنفية وتخفيف تراكم المخاط، كما يمكن أن يساهم غسل الأنف بالمحلول الملحي في إزالة الإفرازات وبعض مسببات الحساسية.
وعند استخدام أدوات غسل الأنف، يجب الاعتماد على مياه معقمة أو مقطرة أو مياه سبق غليها ثم تبريدها، مع تنظيف الأداة وتجفيفها بعد كل استخدام.
2- تجنب الأتربة ومسببات الحساسية
يمكن أن تؤدي الأتربة والدخان وحبوب اللقاح إلى تهيج الأنف وزيادة الاحتقان لدى الأشخاص الذين يعانون الحساسية.
لذلك، يُنصح بتنظيف المنزل بانتظام، وتقليل التعرض للغبار، وإغلاق النوافذ عند ارتفاع مستويات الأتربة أو حبوب اللقاح، مع تنظيف فلاتر أجهزة التكييف بصورة دورية.
3- شرب السوائل بانتظام
يساعد تناول كمية مناسبة من الماء والسوائل على الحفاظ على ترطيب الجسم، وقد يساهم في تقليل لزوجة الإفرازات الأنفية لدى بعض الأشخاص، ما يسهل التخلص منها.
ويجب على الأشخاص الذين لديهم قيود طبية على السوائل بسبب أمراض القلب أو الكلى الالتزام بالكميات التي يحددها الطبيب.
4- الحصول على قسط كافٍ من النوم
تمنح الراحة والنوم المنتظم الجسم فرصة للتعافي، خاصة إذا كانت الأعراض مرتبطة بنزلات البرد أو العدوى الفيروسية.
كما يمكن رفع الرأس قليلًا أثناء النوم إذا كان الاحتقان يزداد عند الاستلقاء، مع تجنب التدخين والتعرض للدخان داخل غرفة النوم.
5- استخدام بخاخات الأنف المناسبة
قد تساعد بخاخات الكورتيزون الأنفية على تخفيف الالتهاب وأعراض الحساسية، خاصة عندما تستمر الأعراض أو تتكرر، لكن ينبغي استخدامها وفقًا للتعليمات الطبية أو إرشادات الصيدلي.
أما بخاخات إزالة الاحتقان، فلا يُنصح باستخدامها لفترات أطول من المدة المحددة في النشرة الدوائية، لأن الإفراط فيها قد يؤدي إلى زيادة انسداد الأنف عند التوقف عنها.
6- تناول أدوية الحساسية عند الحاجة
يمكن أن تساعد مضادات الهيستامين على تخفيف العطس والحكة وسيلان الأنف الناتج عن الحساسية، ويعتمد اختيار الدواء على طبيعة الأعراض والحالة الصحية والأدوية الأخرى التي يتناولها الشخص.
ولا ينبغي استخدام المضادات الحيوية دون تقييم طبي، لأن معظم حالات التهاب الجيوب الأنفية الحاد تنتج عن عدوى فيروسية ولا تستفيد من هذه الأدوية.
7- الابتعاد عن الروائح القوية والدخان
قد تؤدي العطور النفاذة ومواد التنظيف القوية ودخان السجائر إلى زيادة تهيج بطانة الأنف وتفاقم الشعور بالاحتقان.
ويساعد تجنب هذه المهيجات، خاصة خلال فترات زيادة الأعراض، على تقليل الانزعاج وتحسين القدرة على التنفس لدى بعض الأشخاص.
متى يجب زيارة الطبيب بسبب التهاب الجيوب الأنفية؟
ينبغي مراجعة الطبيب إذا استمرت الأعراض لأكثر من 10 أيام دون تحسن، أو ازدادت سوءًا بعد تحسن أولي، أو تكررت نوبات التهاب الجيوب الأنفية بصورة ملحوظة.
كما تستدعي الأعراض الشديدة أو استمرار ارتفاع درجة الحرارة تقييمًا طبيًا. أما ظهور تورم أو احمرار حول العين، أو تغير في الرؤية، أو صداع شديد غير معتاد، أو تيبس الرقبة أو اضطراب الوعي، فيتطلب الحصول على رعاية طبية عاجلة.
كيف يمكن الوقاية من تكرار الاحتقان؟
يساعد التعرف على مسببات الحساسية وتجنبها، والابتعاد عن التدخين، وغسل اليدين بانتظام، والحفاظ على نظافة المنزل وأجهزة التكييف، في تقليل التعرض للعوامل التي تهيج الأنف.
وفي النهاية، لا يعتمد علاج الجيوب الأنفية على المشروبات الدافئة أو الوصفات المنزلية وحدها، بل يتطلب تحديد سبب الأعراض واختيار العلاج المناسب، خاصة إذا استمر الاحتقان أو صاحبه ألم شديد أو أعراض غير معتادة.
