10 أطعمة غنية بفيتامين C.. تعرف عليها

كتب – احمد عبدالوهاب
يعد فيتامين C أو حمض الأسكوربيك، من الفيتامينات الهامة والرئيسية لتقوية جمهاز المناعة فى الجسم لمواجهة فيروس كورونا المستجد ، كما انه فيتامين قابل للذوبان في الماء، حيوي يرتبط بالصحة الجيدة للجهاز التنفسي، كما أنه يحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة، وهو أيضا ضروري للنمو السليم للجسم خاصة للأطفال لأنه يتسبب في سوء التغذية لديهم إذا نقص في الجسم.
لذلك قدم الدكتور خالد يوسف، خبير التغذية، عبر صفحته الشخصية على “فيسبوك”، بعض الأطعمة التي تعوض الجسم وتحفزه بفيتامين سي ، وهي:
1-الفراولة
2-القرنبيط
3-الكرنب
4التوت
5-الفلفل الأخضر
6-الليمون
7- البروكلي
8-المانجو
9-الزعتر
10-الفلفل الحار