قدمت الهيئة العامة للتأمين الصحي مجموعة من الإرشادات المهمة للمواطنين، تهدف إلى الوقاية من نزلات البرد خلال فترات انخفاض درجات الحرارة، خاصة مع التقلبات الجوية التي تشهدها البلاد في هذه الفترة.
وأكدت الهيئة أن اتباع بعض الإجراءات الوقائية البسيطة يمكن أن يقلل بشكل كبير من فرص الإصابة بالأمراض الموسمية، ويحافظ على الصحة العامة، لا سيما لدى الفئات الأكثر عرضة مثل الأطفال وكبار السن ومرضى الأمراض المزمنة.
أبرز النصائح للوقاية من نزلات البرد:
ارتداء الملابس المناسبة: يُنصح بارتداء ملابس ثقيلة ومتعددة الطبقات، للحفاظ على حرارة الجسم وحمايته من البرودة الشديدة.
التغذية السليمة: تناول أطعمة صحية متوازنة تمد الجسم بالطاقة، مع شرب المشروبات الدافئة لتعزيز المناعة.
تقليل الخروج: يُفضل عدم الخروج إلا للضرورة، خاصة للفئات الأكثر عرضة للمضاعفات.
النشاط البدني: ممارسة التمارين الرياضية البسيطة والحركة داخل المنزل تساعد على تنشيط الدورة الدموية ومنح الجسم الدفء.
وشددت الهيئة على أهمية الالتزام بالإجراءات الوقائية، إلى جانب الحفاظ على النظافة الشخصية وغسل اليدين بانتظام، للحد من انتقال العدوى وحماية أفراد الأسرة والمجتمع.
