يعد التواء الكاحل من الإصابات الشائعة التي يتعرض لها الكثيرون أثناء المشي أو ممارسة الرياضة أو القيام بالأنشطة اليومية، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بألم وتورم قد يؤثران على القدرة على الحركة.
ويعتبر التعامل السريع والصحيح مع إصابة الكاحل أمرًا ضروريًا لتقليل الالتهاب ومنع حدوث مضاعفات قد تؤدي إلى ضعف المفصل أو تكرار الإصابة مستقبلًا.
وقال الدكتور أحمد البدوي، استشاري السمنة والعلاج الطبيعي، إن التواء مفصل الكاحل يحدث نتيجة حركة مفاجئة تؤدي إلى تمدد أو تمزق أربطة المفصل، وقد تكون الإصابة بسيطة، بينما قد تصاحب الحالات الشديدة كسور أو شروخ في العظام المحيطة بالكاحل.
درجات التواء الكاحل
وأوضح استشاري العلاج الطبيعي أن شدة الإصابة تختلف حسب حجم الضرر الذي تعرضت له الأربطة، وتنقسم إلى ثلاث درجات:
الدرجة الأولى
تحدث عند وجود شد أو تمزق بسيط في الأربطة، وتظهر أعراضها في صورة:
ألم خفيف.
تورم بسيط.
صعوبة محدودة في الحركة.
الدرجة الثانية
تكون نتيجة تمزق جزئي في الأربطة، وتتميز بـ:
ألم أكثر شدة.
تورم واضح.
صعوبة في المشي وتحميل الوزن على القدم.
الدرجة الثالثة
وهي الأكثر خطورة، وتحدث عند تمزق كامل في الأربطة، وقد يصاحبها:
عدم استقرار مفصل الكاحل.
صعوبة شديدة في الحركة.
الحاجة إلى تثبيت المفصل أو التدخل الجراحي في حال وجود كسر مصاحب.
الإسعافات الأولية عند الإصابة بالتواء الكاحل
أكد الدكتور أحمد البدوي أهمية التعامل السريع مع الإصابة، موضحًا أن الخطوات الأولى تشمل:
وضع كمادات باردة أو قطعة ثلج ملفوفة بقطعة قماش على مكان الإصابة لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
تكرار استخدام الثلج عدة مرات يوميًا خلال أول 48 ساعة لتقليل التورم.
رفع القدم المصابة أعلى من مستوى القلب قدر الإمكان.
استخدام رباط ضاغط أو دعامة للكاحل لتثبيت المفصل وتقليل الحركة الزائدة.
تجنب تحميل وزن الجسم على القدم المصابة إذا كان الألم شديدًا.
استخدام مسكنات الألم أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية عند عدم وجود مانع طبي وبعد استشارة الطبيب أو الصيدلي.
أشياء يجب تجنبها بعد التواء الكاحل
وأشار استشاري العلاج الطبيعي إلى ضرورة تجنب بعض التصرفات الخاطئة، ومنها:
استخدام الكريمات أو المراهم المسخنة خلال الساعات الأولى من الإصابة.
تدليك مكان الإصابة قبل التأكد من طبيعة الضرر.
تجاهل الألم باعتباره إصابة بسيطة.
وأوضح أن بعض هذه الإجراءات قد تزيد من التورم أو تؤخر التعافي.
مخاطر إهمال علاج التواء الكاحل
حذر الدكتور أحمد البدوي من إهمال إصابة الكاحل حتى لو كان الألم بسيطًا، لأن عدم العلاج قد يؤدي إلى:
ضعف مزمن في أربطة المفصل.
تكرار التواء الكاحل بشكل متكرر.
عدم استقرار المفصل.
صعوبة العودة إلى ممارسة الأنشطة الرياضية.
وأكد أن العلاج الطبيعي بعد تحسن الإصابة يساعد على استعادة قوة العضلات، وتحسين التوازن، وتقليل فرص تكرار الإصابة.
نصائح للعودة للنشاط بعد الإصابة
لضمان التعافي بشكل آمن، ينصح بـ:
الالتزام ببرنامج العلاج الطبيعي عند الحاجة.
العودة التدريجية للمشي والرياضة.
تقوية عضلات القدم والكاحل.
ارتداء أحذية مناسبة توفر الدعم للمفصل.
