أكدت وزارة الصحة والسكان المصرية أهمية اتباع عدد من الإجراءات الوقائية لحماية المواطنين من الإصابة بنزلات البرد، خاصة في ظل التقلبات الجوية التي تشهدها البلاد خلال الفترة الحالية.
الحفاظ على النظافة الشخصية
وأوضحت الوزارة، أن الحفاظ على النظافة الشخصية يأتي في مقدمة وسائل الوقاية، مشددة على ضرورة غسل اليدين بشكل متكرر بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، لتقليل فرص انتقال العدوى.
وأضافت أن تجنب لمس العينين والأنف والفم دون غسل اليدين يُعد من أهم السلوكيات الصحية التي تحد من انتقال الفيروسات، إلى جانب الحرص على تغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس باستخدام منديل أو الكوع.
تقوية الجهاز المناعى
وشددت الوزارة على أهمية تقوية الجهاز المناعي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه، والنوم لساعات كافية، فضلًا عن شرب كميات مناسبة من السوائل، خاصة المشروبات الدافئة.
كما نصحت المواطنين بتجنب التواجد في الأماكن المزدحمة قدر الإمكان، مع الحرص على تهوية الأماكن المغلقة بشكل جيد، لتقليل فرص انتشار الفيروسات.
وفيما يتعلق بالتقلبات الجوية، دعت الوزارة إلى ارتداء الملابس المناسبة لدرجات الحرارة، خاصة خلال فترات الليل، لتفادي التعرض لنزلات البرد.
ممارسة النشاط البدنى
وأشارت إلى أهمية ممارسة النشاط البدني بانتظام، لما له من دور في تعزيز كفاءة الجهاز المناعي، مؤكدة أن لقاح الإنفلونزا الموسمية يُعد من الوسائل الفعالة للوقاية وتقليل حدة الأعراض.
وناشدت الوزارة المواطنين التوجه إلى أقرب وحدة صحية أو مستشفى في حال ظهور أعراض شديدة مثل ارتفاع درجة الحرارة أو صعوبة التنفس، للحصول على الرعاية الطبية اللازمة في الوقت المناسب
