الوصايا السبع للوقاية من امراض الشتاء

مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة وتزايد احتمالات الامطار والتقلبات الجوية يوصى الدكتور  محمود عبد المجيد استشارى أمراض الصدر والحساسية ،ومدير مستشفى صدر العباسية الاسبق من خلال موقع صحتك 24https://sehatak24.com/ بسبع وصايا هامة جدا للوقاية من امراض الشتاء وخاصة بالنسبة لاطفال الدارس والحضانات وكبار السن:

1-تهوية المنزل جيدا قبل الخروج منه حتى لانخرج من الدفء الى البرد.

2-شرب قليل من الماء قبل الخروج من المنزل لكى نعادل لبين درجة حرارة الجسم مع حرارة الجو.

3-لابد من تناول وجبة افطار ولو بسيطة تزيد من مناعة الجسم.

4-عدم الاستحمام قبل الخروج من المنزل،ويفضل الاستحمام قبل النوم.

5-عدم المبالغة فى تدفئة الجسم بالملابس.

6-الوجبات الثلاثة لابد ان تكون متوازنة وتشتمل على البروتينات النباتية والحيوانية،ويفضل الاطعمة التى تقوى المناعة مثل العدس والفول واللحم و والخضار المطبوخ،ومنتجات الالبان وخاصة الزبادى ،لابد ايضا من تناول الفواكه الغنية بفيتامين سى وخاصة الجوافة والبرتقال.

7-الذهاب الى الطبيب المختص فى حالة اصابة  الطفل بنزلة برد وعدم الذهاب الى المدرسة حتى لاينقل العدوى بين زملائه.