بينها الفلفل الحار.. 5 طرق للتخلص من الحرارة في الصيف

كتب – احمد عبدالوهاب
كشفت وزارة الصحة المصرية، قبل أيام، أن مكيف الهواء قد يكون أحد العوامل المساعدة على انتشار فيروس كورونا المستجد (كوفيد 19) وخصوصا التكييف المركزي، لذا ترصد “الكلمة” طرق أخرى للتخلص من الحرارة في فصل الصيف دون ضرر، لإبقاء الجسم بارد في سياق السطور التالية:
• المياه الباردة
شرب الماء بشكل متكرر أحد أهم طرق الوقائية من الأمراض المرتبطة بالحرارة، لأن جسمك يحتاج إلى الماء للتعامل بفعالية مع درجات الحرارة الساخنة، لذا يجب على الأقل تناول المياه يوميا بما يعادل 9 أكواب.
• مناشف باردة
من الممكن أن يساعد وضع قطعة قماش مبللة باردة على بشرتك مباشرة في خفض درجة حرارتك، لأنها ستساعد على استخراج المزيد من الحرارة من جسمك وتخفض درجة حرارتك بسرعة أكبر، وتوضع هذه المناشف لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة كل ساعتين إلى 4 ساعات.
• الخضروات والفواكه
تحتوي الخضروات على الكثير من الماء مما يساعدك على الحفاظ على البرودة وعلى سبيل المثال يحتوي الخس على 95% من الماء والخيار على 96% من الماء، كما ينصح بتناول البطيخ بأنه يحتوي على 90% من المياه ويحتوي على فيتامينات «أ» و«سي» الذي يساعد في حمايتك من أشعة الشمس أيضا.
• الفلفل الحار
أثبتت الدراسات أن تناول الفلفل الحار هي طريقة رائعة للتخلص من الحرارة لما يسببه من شعور بالتعرق الشديد ومن ثم يعمل على التخلص من الحرارة المرتفعة.
• البعد عن الكحوليات
أخيرا تجنب المشروبات الكحولية خلال الصيف لأنها تسبب الجفاف للجسم.