يُعد ضغط الدم المرتفع من أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا وخطورة، نظرًا لتأثيره المباشر على القلب والكلى والمخ، وما قد يسببه من مضاعفات صحية خطيرة في حال عدم السيطرة عليه.
ويؤكد الأطباء أن الالتزام بالعلاج والمتابعة الطبية المستمرة يمثلان الأساس في الوقاية من المضاعفات، إلى جانب تعديل نمط الحياة والعادات الغذائية اليومية.
وفي هذا السياق، قال الدكتور محمد حلمي، استشاري التغذية العلاجية، إن ارتفاع ضغط الدم يرتبط بشكل كبير بالعادات الغذائية والحياتية الخاطئة، مثل تناول الأطعمة غير الصحية، التدخين، العصبية الزائدة، وقلة الحركة، مشيرًا إلى خطورته الشديدة على الصحة العامة، حيث أشار إلى أن هناك عددًا كبيرًا من الوفيات يوميًا قد يكون مرتبطًا بمضاعفات ضغط الدم المرتفع.
أهمية الالتزام بالعلاج ونمط حياة صحي
وأوضح “حلمي” أن التحكم في ضغط الدم لا يعتمد فقط على الأدوية، بل يتطلب اتباع نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي، مع الالتزام الكامل بتعليمات الطبيب وعدم إيقاف العلاج من تلقاء النفس حتى مع تحسن القراءات، حيث إن قرار التعديل أو الإيقاف يظل مسؤولية الطبيب المعالج فقط.
نصائح غذائية وسلوكية لمرضى الضغط
وشدد على ضرورة تقليل تناول الأملاح، والابتعاد عن الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة التي تحتوي على مواد حافظة، لما لها من تأثير مباشر على رفع ضغط الدم.
كما نصح بممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومًا بعد يوم، لما لها من دور في تحسين الدورة الدموية وتنظيم مستوى الضغط.
عادات يجب تجنبها
وحذر استشاري التغذية العلاجية من التدخين تمامًا، وتقليل استخدام المسكنات إلا للضرورة القصوى وتحت إشراف طبي، إلى جانب تجنب التوتر والانفعال، باعتبارهما من أهم العوامل المؤدية لارتفاع ضغط الدم.
كما أوصى بضرورة التزام مرضى القلب والكوليسترول بالعلاج المقرر لهم، والابتعاد عن المشروبات الغازية واستبدالها بالماء الطبيعي.
