رجيم سريع لإنقاص الوزن في 7 أيام

هل تريدين التخلص من وزنك الزائد قبل العيد وزيادة حرق الدهون بسرعة، إليك رجيم سريع يساعدك على إنقاص الوزن ونسف الكرش في 7 أيام فقط وإليك خطته وطريقة تطبيقه يقدمها موقع “بولد سكاي” الهندي.

الإفطار 6 صباحا

بيضة مسلوقة + طبق سلطة
أو
3 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدى

سناك بعد الفطار ب3 ساعات..

طبق شوفان بلبن خالى الدسم

الغذاء من 12 إلى الساعه 4 عصرا

سردين معلب ومصفى من الزيت +طبق سطة خضراء
أو
شريحتان من البانيه المشوى + طبق سلطة خضراء+3 ملاعق أرز أبيض
أو
شريحتان من اللحم المشوى+ طبق سلطة +طبق صغير مكرونة

سناك بعد الغذاء ب3 ساعات
اختار من الآتى .. ثمرة فاكهة ( كيوى ..برتقال .. مشمش ..كمثرى)

العشاء .. قبل النوم بساعة
كوب زبادى لايت

بين الوجبات يمكنك تناول القرفة الجنزبيل بالليمون وبذور الكتان لحرق أسرع لدهون البطن والأرداف.