مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تصبح السباحة من الأنشطة المفضلة لدى كثير من السيدات، سواء في حمامات السباحة أو على الشواطئ. لكن التعرض المتكرر للكلور أو مياه البحر وأشعة الشمس قد يجعل البشرة أكثر جفافًا وخشونة بعد الخروج من الماء.
وقد تظهر بعض العلامات مثل الشعور بشد الجلد أو القشور البسيطة وفقدان جزء من مرونة البشرة، لذلك تصبح العناية بالجلد بعد السباحة خطوة مهمة للحفاظ على حاجزه الطبيعي وترطيبه.
وتختلف درجة الجفاف من شخص لآخر وفقًا لنوع البشرة ومدة البقاء في الماء ودرجة الحرارة ومدى التعرض للشمس وعدد مرات الاستحمام خلال اليوم.
خطوات بسيطة لاستعادة ترطيب البشرة ونعومتها
يمكن اتباع مجموعة من الخطوات البسيطة بعد السباحة للمساعدة على تقليل الجفاف والحفاظ على نعومة البشرة.
ابدئي بشطف البشرة جيدًا
بعد الانتهاء من السباحة، احرصي على شطف الجسم والوجه بالماء العذب أو الفاتر في أقرب وقت ممكن، للتخلص من بقايا الكلور أو الملح الموجودة على سطح الجلد.
وتجنبي استخدام الماء شديد السخونة، لأنه قد يزيد جفاف البشرة ويؤثر في الزيوت الطبيعية التي تساعدها على الاحتفاظ بالرطوبة.
استخدمي منظفًا لطيفًا
إذا كنتِ بحاجة إلى تنظيف البشرة بعد السباحة، اختاري غسولًا لطيفًا يناسب نوع بشرتك ولا يترك إحساسًا قويًا بالشد بعد استخدامه.
كما يفضل الابتعاد عن الفرك العنيف أو استخدام الليفة الخشنة لإزالة آثار الملح والكلور، لأن الاحتكاك الزائد قد يزيد تهيج البشرة، خاصة إذا كانت جافة أو حساسة.
جففي البشرة دون فرك
بعد الاستحمام، لا تفركي الجلد بالمنشفة بقوة، وإنما جففيه بالتربيت الخفيف، ويمكن ترك قدر بسيط من الرطوبة على البشرة قبل وضع المرطب.
وتساعد هذه الخطوة على تقليل فقدان الماء من سطح الجلد وتجعل عملية الترطيب أكثر فاعلية.
المرطب هو الخطوة الأهم
بعد السباحة، استخدمي كريمًا أو لوشنًا مرطبًا على الجسم، مع التركيز على المناطق الأكثر عرضة للجفاف مثل الذراعين والساقين والركبتين والكوعين.
ويمكن اختيار مستحضرات تحتوي على مكونات داعمة لحاجز البشرة، مثل الجلسرين أو السيراميدات أو حمض الهيالورونيك، بينما قد تكون التركيبات الأكثر كثافة مناسبة للبشرة شديدة الجفاف.
أما الوجه، فمن الأفضل استخدام مرطب مخصص له، خاصة إذا كانت البشرة دهنية أو معرضة لظهور الحبوب.
اهتمي بالمناطق الخشنة
قد تصبح مناطق مثل الكوعين والركبتين والكعبين أكثر خشونة بعد السباحة. ويمكن استخدام كريم أكثر كثافة عليها، خاصة خلال المساء.
لكن إذا كانت البشرة تعاني من احمرار أو حرقان بعد التعرض للشمس والسباحة، فمن الأفضل تجنب التقشير مؤقتًا، والابتعاد عن محاولة إزالة الخشونة بالفرك القاسي حتى تهدأ البشرة.
ماذا عن الوصفات الطبيعية؟
يمكن استخدام بعض المستحضرات البسيطة التي تساعد على تهدئة البشرة وترطيبها، لكن لا ينبغي اعتبار الوصفات المنزلية علاجًا لمشكلات الجلد.
ويمكن استخدام جل الصبار المخصص للبشرة إذا كان مناسبًا لكِ ولا يسبب تهيجًا، ثم وضع المرطب بعده.
وفي المقابل، يفضل تجنب وضع الليمون أو الخل أو صودا الخبز أو الملح أو السكر الخشن على البشرة، لأنها قد تسبب تهيجًا أو تزيد الجفاف، خصوصًا إذا كانت البشرة متأثرة بالفعل بالشمس والكلور ومياه البحر.
لا تنسي واقي الشمس
لا تكتمل العناية بالبشرة بعد السباحة دون حمايتها من الأشعة فوق البنفسجية. وإذا كنتِ ستعودين إلى الشاطئ أو حمام السباحة في اليوم التالي، استخدمي واقي شمس واسع الطيف مناسبًا لنوع بشرتك، وأعيدي تطبيقه وفق التعليمات، خاصة بعد السباحة أو التعرق.
ويمكن أيضًا ارتداء ملابس واقية وقبعة واسعة الحواف، إلى جانب البقاء في الظل خلال ساعات قوة أشعة الشمس قدر الإمكان.
الترطيب يبدأ من الداخل أيضًا
خلال أيام الصيف الحارة، لا تعتمد العناية بالبشرة على المستحضرات الخارجية فقط، إذ يساعد الحصول على كمية مناسبة من السوائل الجسم على الحفاظ على توازنه المائي.
واجعلي الماء مشروبك الأساسي، ويمكن أيضًا تناول أطعمة غنية بالماء مثل البطيخ والخيار والبرتقال والشوربات الخفيفة، مع مراعاة الاحتياجات الصحية الخاصة بكل شخص.
قللي من العوامل المسببة للجفاف
إذا كنتِ تسبحين بصورة متكررة، حاولي عدم ترك الكلور أو مياه البحر تجف على بشرتك لفترات طويلة. ويمكن شطف الجسم سريعًا بالماء العذب بعد كل مرة سباحة، ثم وضع المرطب.
كما يفضل تجنب الإفراط في الاستحمام بالماء الساخن أو استخدام الصابون القوي عدة مرات يوميًا، لأن هذه العادات قد تزيد جفاف الجلد.
متى تحتاج البشرة إلى عناية طبية؟
إذا استمر الجفاف الشديد رغم اتباع خطوات الترطيب والعناية المناسبة، أو ظهرت تشققات مؤلمة أو حكة شديدة أو احمرار مستمر أو طفح جلدي، فمن الأفضل استشارة طبيب جلدية لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.
وفي النهاية، لا تحتاج استعادة نعومة البشرة بعد السباحة إلى روتين معقد؛ فالأهم هو شطف الكلور والملح سريعًا، وتنظيف البشرة بلطف، وتجفيفها دون فرك، وترطيبها مباشرة، وحمايتها من الشمس.
ومع تكرار هذه الخطوات بعد السباحة، يمكن تقليل الشعور بالجفاف والخشونة والحفاظ على بشرة أكثر راحة ونعومة خلال فصل الصيف.
