مع ارتفاع درجات الحرارة، يعتقد البعض أن نزلات البرد والإنفلونزا تقتصر على فصل الشتاء، إلا أنها قد تصيب الكبار والصغار أيضًا خلال الصيف، خاصة مع الاستخدام المتكرر لأجهزة التكييف والانتقال المفاجئ بين الأجواء الحارة والباردة.
ورغم أن نزلات البرد والإنفلونزا في الصيف غالبًا ما تكون ناتجة عن عدوى فيروسية، فإن التعافي منها لا يعتمد على الأدوية فقط، بل يحتاج إلى الراحة، والتغذية الصحية، والإكثار من السوائل لدعم جهاز المناعة.
أسباب الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا في الصيف
يوضح الدكتور مجدي السعدني، استشاري الأنف والأذن والحنجرة، أن برد الصيف هو عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي، ولا يختلف كثيرًا عن نزلات البرد الشتوية، إلا أن التعرض المستمر للمكيفات ودرجات الحرارة المتباينة قد يزيد الشعور بالأعراض ويطيل فترة التعافي.
نصائح لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا في الصيف
للتعافي بشكل أسرع وتقليل حدة الأعراض، ينصح باتباع الإرشادات التالية:
الإكثار من شرب الماء والسوائل الدافئة مثل الزنجبيل واليانسون والشوربة لتعويض السوائل المفقودة.
الحصول على قسط كافٍ من الراحة لمساعدة جهاز المناعة على مقاومة الفيروس.
تناول أطعمة غنية بفيتامين C، مثل البرتقال والليمون والجوافة، مع الالتزام بنظام غذائي متوازن.
استخدام خافض للحرارة أو مسكن للألم عند الحاجة ووفق الإرشادات الطبية، خاصة في حالة الحمى أو آلام الجسم.
الغرغرة بماء دافئ مضاف إليه الملح لتخفيف التهاب الحلق.
تجنب الانتقال المفاجئ بين الأجواء الحارة والغرف شديدة البرودة، مع ضبط المكيف على درجة حرارة معتدلة.
الابتعاد عن التدخين والأماكن المليئة بالدخان، لأنه يزيد من تهيج الجهاز التنفسي.
غسل اليدين باستمرار واستخدام المناديل عند السعال أو العطس للحد من انتقال العدوى.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
ينبغي استشارة الطبيب في الحالات التالية:
استمرار الأعراض لأكثر من 10 أيام دون تحسن.
ارتفاع شديد في درجة الحرارة أو استمرار الحمى لعدة أيام.
الشعور بضيق في التنفس.
الإصابة بألم شديد في الصدر.
كيف تحمي نفسك من برد الصيف؟
يمكن تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد خلال الصيف من خلال الحفاظ على الترطيب المستمر، وتجنب التعرض المباشر لتيارات الهواء الباردة، والحرص على النظافة الشخصية، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي يدعم مناعة الجسم ويساعده على مقاومة العدوى الفيروسية.
