نظام غذائى للتخسيس سريع جدا

للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف هل تبحثين عن نظام غذائى للتخسيس سريع جدا .. إليكم نظام غذائى للتخسيس لمدة 7 أيام لإنقاص الوزن ونسف الكرش يقدمه موقع برايت سايد.

تناول البقول والحبوب فهو يمنحك الشبع لفترة أطول إليك خطة الريجيم.

الإفطار 6 صباحا

طبق صغير من شوفان بلبن خالى الدسم

سناك بعد الفطار ب3 ساعات..

ثمرة فاكهة

الغذاء من 12 إلى الساعه 4 عصرا

2 قطعة من اللحم المشوى + 3ملاعق أرز +شوربة عدس
أو
3 أصابع كفته مشوية + طبق سلطة + شوربة شوفان

سناك بعد الغذاء ب3 ساعات
كوب قرفة أو كوب جنزبيل

العشاء .. قبل النوم بساعة

بيصة مسلوقة + توست سن