مع تكرار التقلبات الجوية وتغير الفصول، تعاني العديد من الأسر من زيادة حالات نزلات البرد، خاصة بين الأطفال وكبار السن، وهو ما يسبب إرهاقًا للجسم ويؤثر على النشاط اليومي والحالة الصحية العامة، رغم أن معظم هذه الحالات تكون بسيطة في بدايتها.
وفي هذا السياق، أكدت الدكتورة هدى مدحت، أخصائية التغذية العلاجية، أن الاعتماد على الوصفات الطبيعية داخل المنزل لا يقتصر فقط على تخفيف الأعراض، بل يمتد ليكون أسلوبًا وقائيًا يساعد في تعزيز مناعة الجسم والحد من تكرار الإصابة بالبرد، خاصة عند إدراجه ضمن نمط حياة صحي منتظم.
وأوضحت أن من أبرز المشروبات المفيدة مشروب الزنجبيل بالعسل والليمون، والذي يجمع بين خصائص مضادة للالتهاب ودعم المناعة، إلى جانب الحلبة باللبن التي تساعد في تقوية الجسم ورفع مقاومته للعدوى، فضلًا عن شوربة الخضار الدافئة الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية.
وأضافت أن مشروب القرفة بالعسل يُعد من المشروبات الداعمة للدورة الدموية والمساعدة في تدفئة الجسم، بينما يُستخدم استنشاق بخار الأعشاب مثل النعناع أو الكراوية كوسيلة فعالة لتخفيف الاحتقان وفتح الممرات التنفسية، خاصة في حالات الزكام.
كما أشارت إلى أن مشروب اليانسون يُعد خيارًا مناسبًا لتهدئة الكحة وتحسين التنفس، في حين يُساهم الثوم مع العسل في تعزيز المناعة بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، رغم بساطة مكوناته.
واختتمت بالتأكيد على أهمية اتباع إجراءات وقائية موازية مثل النوم الجيد، والإكثار من شرب المياه، وتهوية المنازل يوميًا، والاهتمام بغسل اليدين باستمرار، إلى جانب تناول الفواكه الغنية بفيتامين C، مشددة على أن الوقاية تبدأ من نمط الحياة اليومي قبل اللجوء إلى العلاج.
