تتعرض بشرة الجسم خلال فصل الصيف للعديد من العوامل التي قد تؤثر في صحتها، مثل أشعة الشمس القوية وارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، ما قد يؤدي إلى الجفاف وفقدان الرطوبة والشعور بالاحمرار أو السخونة، وأحيانًا تفاوت لون البشرة.
ولذلك، لا تقتصر العناية بالبشرة على استخدام واقي الشمس قبل الخروج، بل تمتد إلى الاهتمام بها بعد العودة إلى المنزل، من خلال الترطيب وتهدئة الجلد وتعويض ما فقده من رطوبة. ويمكن لبعض الوصفات الطبيعية أن تكون خيارًا مناسبًا ضمن روتين العناية اليومي، إلى جانب شرب الماء واستخدام المرطبات الملائمة.
جل الصبار لتهدئة البشرة
يُعد جل الصبار (الألوفيرا) من أشهر المكونات الطبيعية المستخدمة بعد التعرض للشمس، لما يمنحه من إحساس بالبرودة ويساعد على تهدئة البشرة.
المكونات
ملعقتان كبيرتان من جل الصبار الطبيعي.
ملعقة صغيرة من ماء الورد (اختيارية).
طريقة الاستخدام
امزجي جل الصبار مع ماء الورد، ثم وزعي الخليط على المناطق التي تعرضت للشمس لمدة 20 دقيقة، ويمكن تركه حتى تمتصه البشرة أو شطفه بالماء الفاتر حسب الرغبة.
ويُفضل حفظ جل الصبار في الثلاجة قبل الاستخدام لتعزيز الإحساس بالانتعاش.
وصفة الزبادي والشوفان للبشرة المجهدة
يساعد الزبادي على منح البشرة شعورًا بالراحة، بينما يعمل الشوفان على تهدئة الجلد وتقليل الإحساس بالجفاف.
المكونات
3 ملاعق كبيرة من الزبادي الطبيعي.
ملعقتان كبيرتان من الشوفان المطحون.
طريقة الاستخدام
اخلطي المكونات حتى تحصلي على عجينة ناعمة، ثم وزعيها على الجسم لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة، وبعدها اشطفيها بالماء الفاتر.
وتناسب هذه الوصفة البشرة التي تشعر بالشد والجفاف بعد التعرض للشمس.
الخيار والنعناع لإنعاش البشرة
يتميز الخيار بارتفاع محتواه من الماء، بينما يمنح النعناع إحساسًا بالانتعاش، ما يجعل هذه الوصفة مناسبة في الأيام الحارة.
المكونات
نصف ثمرة خيار.
عدة أوراق من النعناع.
ملعقة صغيرة من جل الصبار.
طريقة التحضير
اخلطي الخيار والنعناع في الخلاط، ثم أضيفي جل الصبار، وضعي الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة قبل شطفه بالماء البارد.
ماسك العسل وجل الصبار للترطيب
يساعد العسل على الاحتفاظ برطوبة البشرة، بينما يعزز جل الصبار الشعور بالتهدئة.
المكونات
ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.
ملعقتان كبيرتان من جل الصبار.
طريقة الاستخدام
امزجي المكونات جيدًا، ثم ضعي طبقة رقيقة على البشرة لمدة 15 دقيقة قبل غسلها بالماء الفاتر.
ويُفضل استخدام هذه الوصفة مساءً بعد الاستحمام.
حمام الشوفان لراحة الجسم
إذا شعرت البشرة بالإجهاد بعد يوم طويل تحت أشعة الشمس، فقد يساعد حمام الشوفان على تهدئتها.
الطريقة
أضيفي كوبًا من الشوفان المطحون إلى ماء الاستحمام الفاتر، ثم استرخي في الماء لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
يساعد ذلك على ترطيب البشرة ومنحها شعورًا بالراحة.
كمادات الشاي الأخضر الباردة
يحتوي الشاي الأخضر على مركبات مضادة للأكسدة، ويمكن استخدامه في صورة كمادات باردة لتهدئة البشرة.
الطريقة
حضري كوبًا من الشاي الأخضر واتركيه يبرد في الثلاجة، ثم بللي قطعة قطن أو منشفة ناعمة به، وضعيها على المناطق المعرضة للشمس لمدة 10 دقائق.
وتناسب هذه الطريقة الذراعين والكتفين والساقين بعد العودة من الخارج.
وصفة الخيار والزبادي للبشرة
قد يساعد هذا المزيج على ترطيب البشرة وتحسين مظهرها مع الاستخدام المنتظم.
المكونات
ملعقتان كبيرتان من الزبادي.
ملعقتان كبيرتان من الخيار المبشور.
طريقة الاستخدام
اخلطي المكونات، ثم ضعيها على البشرة لمدة 20 دقيقة، وبعدها اشطفيها بالماء الفاتر.
تساعد الوصفة على ترطيب البشرة وإضفاء مظهر أكثر نضارة، لكنها ليست وسيلة سريعة لتفتيح لون الجلد.
زيت جوز الهند.. استخدميه في الوقت المناسب
يمكن استخدام كمية صغيرة من زيت جوز الهند لترطيب البشرة الجافة بعد اختفاء الشعور بالحرارة والاحمرار، إذ يساعد على تقليل فقدان الرطوبة.
أما إذا كانت البشرة لا تزال ساخنة أو محمرة، فمن الأفضل التركيز أولًا على تبريدها وتهدئتها قبل استخدام الزيوت.
روتين متكامل للعناية بالجسم بعد الشمس
إلى جانب الوصفات الطبيعية، تساعد بعض العادات اليومية على تسريع تعافي البشرة، ومنها:
الاستحمام بماء فاتر وليس ساخنًا.
استخدام غسول لطيف خالٍ من العطور القوية.
وضع كريم أو لوشن مرطب مباشرة بعد الاستحمام.
شرب كميات كافية من الماء.
تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار.
تجنب تقشير البشرة لمدة يوم أو يومين إذا كانت شديدة الحساسية.
ارتداء ملابس قطنية واسعة لتقليل الاحتكاك بالجلد.
أخطاء يجب تجنبها
هناك بعض الممارسات التي قد تزيد من تهيج البشرة بعد التعرض للشمس، أبرزها:
استخدام عصير الليمون مباشرة على الجلد، لأنه قد يزيد حساسية البشرة للشمس ويسبب تهيجًا أو تصبغات.
فرك البشرة بقوة أثناء الاستحمام.
استخدام مقشرات قوية على الجلد المحمر.
التعرض للشمس مجددًا قبل تعافي البشرة.
إهمال استخدام واقي الشمس في الأيام التالية.
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا ظهرت فقاعات جلدية، أو حروق شديدة، أو ألم متزايد، أو تورم، أو صاحب التعرض للشمس أعراض مثل الحمى أو الدوخة أو القيء، فمن الضروري مراجعة الطبيب، لأن هذه العلامات قد تشير إلى حروق شمس تستدعي تقييمًا طبيًا.
