١٠ نصائح ذهبية لعلاج القولون العصبي يقدمها ” القيعي “

تسبب بعض الأطعمة انتفاخات وآلام في المعدة ممن يعاني من القولون العصبي كما أن بعض العادات الغذائية الخاصة بشهر رمضان الكريم والذى تعتاد معظم ربات البيوت علي تقديم أكلات دسمة على مائدة الإفطار تؤثر علي القولون العصبى . وقد يتسبب الأسلوب الغذائي الرمضانى في تدهور حالة القولون بدلا من علاجه خاصة وأن المعروف أن الصيام ويحسن من عملية الهضم ويزيد من كفاءة الجهاز الهضمي وبالتالي يحسن من حالة القولون

ويقدم د كتور معتز القيعي أخصائي التغذية عدة نصائح لتجنب مشاكل القولون العصبي والمشاكل الهضمية ، اهمها

1- الابتعاد عن البقوليات والكرنب والقرنبيط.

2-يفضل الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على البصل والثوم.

3- تناول الأطعمة المسلوقه والمشوية.

4-يفضل عدم ملء المعدة بالطعام.

5- تجنب تناول المشروبات الغازية أثناء الطعام.

6- تقليل إستخدام الدهون في طهي الأطعمة.

7- الابتعاد عن المقليات .

8- تناول المشروبات المساعدة على الهضم مثل اللبن الرائب .

9- تناول الأطعمة المساعدة على الهضم مثل الزبادي.

10-ينصح بمضغ الطعام جيدًا وتناول الطعام ببطء.