يُعد حب الشباب من أكثر مشكلات البشرة شيوعًا، ولا يرتبط ظهوره فقط بعدم الاهتمام بالنظافة، بل قد تساهم بعض العادات اليومية ونمط الغذاء والتغيرات الهرمونية في زيادة الحبوب أو جعلها أكثر التهابًا، ما يؤثر في مظهر البشرة وثقة الشخص بنفسه.
وتوضح الدكتورة لانا شكري، استشاري الأمراض الجلدية، أن تجنب بعض الممارسات اليومية قد يساعد في الحد من ظهور حب الشباب والحفاظ على بشرة أكثر نقاءً.
أسباب تزيد من ظهور حب الشباب
تشمل أبرز العوامل التي قد تؤدي إلى زيادة الحبوب:
الإفراط في تناول السكريات مثل الحلويات والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة، إذ قد يرفع ذلك مستوى السكر في الدم ويحفز زيادة إفراز الدهون لدى بعض الأشخاص.
استخدام مستحضرات غير مناسبة للبشرة، خاصة المنتجات التي تحتوي على زيوت ثقيلة أو تسبب انسداد المسام، لذلك يُفضل اختيار المنتجات المكتوب عليها “لا تسبب انسداد المسام”.
لمس الوجه باستمرار، لأن اليدين قد تنقلان البكتيريا والأوساخ إلى البشرة، ما يزيد الالتهاب ويترك آثارًا بعد الحبوب.
عصر الحبوب، إذ قد يؤدي الضغط عليها إلى دفع الالتهاب إلى طبقات أعمق من الجلد، مما يزيد خطر الندبات والبقع الداكنة.
عدم تنظيف أدوات المكياج، حيث تتحول فرش المكياج والإسفنجات غير النظيفة إلى بيئة مناسبة لتراكم البكتيريا والزيوت.
قلة النوم والتوتر المستمر، إذ قد يؤثران في توازن الهرمونات ويزيدان من إفراز الدهون.
الإفراط في غسل الوجه، لأن غسل البشرة بعنف أو مرات كثيرة قد يسبب تهيجها وجفافها، فيدفعها لإنتاج المزيد من الزيوت.
بعض الأطعمة، فقد يلاحظ بعض الأشخاص زيادة الحبوب مع الإفراط في تناول منتجات الألبان، خاصة الحليب، أو الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة والغنية بالسكريات.
استخدام هاتف غير نظيف، إذ يمكن أن تنتقل الزيوت والبكتيريا من شاشة الهاتف إلى البشرة مع الاستخدام المتكرر.
التعرض للشمس دون واقٍ مناسب، فقد تبدو الحبوب أقل وضوحًا مؤقتًا، لكن أشعة الشمس قد تزيد الالتهاب وتفاقم التصبغات وآثار الحبوب.
نصائح للحفاظ على بشرة أكثر نقاءً
للمساعدة في تقليل ظهور حب الشباب، ينصح الخبراء باتباع عدد من الإرشادات، منها:
غسل الوجه بغسول لطيف مناسب لنوع البشرة.
تجنب استخدام الوصفات القاسية أو المواد المهيجة على الحبوب.
تغيير غطاء الوسادة بانتظام للحفاظ على نظافته.
شرب كميات كافية من الماء والإكثار من الخضروات والفواكه.
تنظيف أدوات المكياج وشاشة الهاتف بصورة دورية.
استخدام واقٍ من الشمس مناسب للبشرة الدهنية أو المعرضة للحبوب.
متى يجب زيارة طبيب الجلدية؟
إذا كان حب الشباب شديدًا، أو يترك ندبات وآثارًا دائمة، أو لم يتحسن رغم العناية اليومية، فمن الأفضل استشارة طبيب الجلدية لتحديد السبب ووضع خطة علاج مناسبة، لأن العلاج المبكر يقلل من احتمالية حدوث الندبات ويحسن نتائج العلاج.
