يقدم الدكتور سعيد شلبى أستاذ الكبد والجهاز الهضمى بالمركز القومى للبحوث، بعض النصائح الهامة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك فى العيد، موضحا، إن مرضى الإمساك يمكنهم تناول 3 إلى 4 قطع من الكحك والغريبة، وعدم الإكثار منهما، ويمكن تناول السلطة الخضراء المحتوية على الألياف مثل الخس، والجرجير، والبقدونس، والشبت، وزيادة شرب الماء.
وأضاف، إن مرضى الإمساك عليهم بتناول برتقالة واحدة فقط بعد الغداء لأنها تحتوى على مواد ملينة تساعد في حل مشكلة الإمساك، ويفضل تناول الخضار المطهو في المنزل، والمشى مفيد لمرضى الإمساك لأنه يساعد على تنشيط حركة الجهاز الهضمى.
يذكر، إنه تزامناً مع عيد الفطر المبارك 2026، أطلقت منظمة الصحة العالمية، حملات توعوية لتقديم نصائح وإرشادات صحية حول تناول الكحك والبسكويت في العيد بجميع أنواعها، مع التركيز على بدائل صحية لصنع كعك العيد في المنزل لحماية صحة الناس خاصة أصحاب الأمراض المزمنة مثل مرضى السكر وارتفاع ضغط الدم، ومرضى القلب.
وتنصح منظمة الصحة العالمية، بضرورة الإكثار من شرب الماء، والحد من استهلاك الأسماك المملحة، وأن تكون من مصدر موثوق فيه، وتناول الخضروات والفواكه والحرص على ممارسة الرياضة للتمتع بصحة جيدة خلال العيد
