الدكتور أيمن هاني يقدم هامة نصائح لحمل سليم
![](https://sehatak24.com/wp-content/uploads/2021/05/الدكتور-أيمن-هاني-2-661x470.jpeg)
اكد الدكتور ايمن هاني أستاذ النساء والتوليد بالقصرالعيني ان هناك تعليمات هامة جدا يجب ان تلتزم بها اى سيدة تريد ان يمر حملها بشكل آمن.
ونصح “هانى “قائلا: لو حامل أو بتفكرى فى الحمل لازم تعرفى النصائح دى علشان حملك يكون صحى وسليم ليكى ولطفلك.
-لازم تهتمى بالتغذية السليمة والتي تحتوى على الخضراوات والفاكهة والفيتامينات والمعادن
-تناولى وجبات صغيرة ودورية ولازم تهتمى بتناول كميات كافية من المياه .
-إمتنعى عن التدخين وشرب الكحول ، كما أن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مهمة جداً أثناء الحمل .
-تجنبي الأطعمة الممنوعة أثناء الحمل مثل منتجات الألبان غير المبسترة ، والبيض المطبوخ جزئيًا و الطعام النيء وبعض الأنواع من الأجبان التي تحتوي على العفن وغيرها من الأطعمة .
-لازم تهتمى بالحصول على قسط كافى من النوم والراحة
و التقليل من إستهلاك الكافيين.
-الإهتمام بالتحاليل اللازمة أثناء الحمل والمتابعة مع الطبيب المختص للإكتشاف المبكر للأنيميا ، فالأنيميا أثناء الحمل لها تأثير خطير على صحة الأم والجنين .
فأعراض وجود الأنيميا بتختلف من سيدة لأخرى لكن فى الغالب الشعور بالتعب والدوار وجهد فى التنفس ودقات قلب سريعة
-لكي تحمى نفسك من الإصابة بالأنيميا أثناء الحمل فيجب تشخيص الأنيميا و تحديد نوعها و سببها من قبل الطبيب المختص ، وإتباع نظام غذائى متوازن يحتوى على الفيتامينات والمعادن اللازمة .
الإلتزام بالمكملات الغذائية والفيتامينات الموصوفة من طبيبك
المتابعة المنتظمة والدقيقة مع طبيبك المختص من بداية الحمل .