مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة الرطوبة خلال فصل الصيف، تصبح البشرة الحساسة أكثر عرضة للاحمرار والتهيج والشعور بالحكة أو الوخز، نتيجة تأثرها السريع بالعوامل البيئية مثل أشعة الشمس، والتعرق الزائد، واستخدام مستحضرات العناية غير المناسبة.
ويؤكد خبراء العناية بالبشرة أن الحفاظ على صحة البشرة الحساسة خلال الصيف لا يعتمد على كثرة المنتجات، بل على اتباع روتين بسيط ولطيف يدعم الحاجز الطبيعي للجلد ويحميه من الجفاف والالتهابات. وفيما يلي أبرز النصائح والوصفات الطبيعية للعناية بالبشرة الحساسة، وفقًا لما أورده موقع OnlyMyHealth.
لماذا تزداد حساسية البشرة في الصيف؟
تتميز البشرة الحساسة بضعف الحاجز الواقي الذي يحافظ على الرطوبة ويمنع دخول المهيجات، ومع ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة تزداد احتمالات ظهور:
احمرار البشرة.
الشعور بالحرقان أو الوخز.
طفح جلدي خفيف.
تهيج الجلد بعد التعرض للشمس.
انسداد المسام لدى بعض الأشخاص.
تنظيف البشرة بلطف
يُعد تنظيف البشرة أولى خطوات العناية اليومية، لكن الإفراط في استخدام الغسول أو اختيار منتجات قوية قد يؤدي إلى إزالة الزيوت الطبيعية، مما يزيد من جفاف البشرة وتهيجها.
لذلك يُنصح باختيار غسول:
خالٍ من العطور.
خالٍ من الكحول.
متوازن الحموضة.
مخصص للبشرة الحساسة.
ويكفي غسل الوجه صباحًا ومساءً دون مبالغة.
الترطيب ضروري حتى في الطقس الحار
من الأخطاء الشائعة الاعتقاد بأن البشرة لا تحتاج إلى مرطب خلال الصيف، بينما يساعد الترطيب المنتظم في الحفاظ على الحاجز الواقي وتقليل فقدان الماء.
ويُفضل استخدام مرطب:
خفيف القوام.
سريع الامتصاص.
خالٍ من العطور.
يحتوي على الجلسرين أو السيراميدات أو حمض الهيالورونيك.
لا تهملي واقي الشمس
تُعد الأشعة فوق البنفسجية من أبرز أسباب تهيج البشرة الحساسة، لذلك يُنصح باستخدام واقٍ من الشمس:
بعامل حماية لا يقل عن SPF 30.
واسع الطيف.
مخصص للبشرة الحساسة.
خالٍ من العطور.
كما يُفضل إعادة تطبيقه كل ساعتين عند البقاء خارج المنزل، مع ارتداء قبعة ونظارة شمسية لتقليل التعرض المباشر للشمس.
ابتعدي عن المستحضرات المهيجة
قد تحتوي بعض مستحضرات العناية أو المكياج على مكونات تزيد من حساسية البشرة، لذلك يُفضل تجنب المنتجات التي تحتوي على:
العطور القوية.
الكحول المجفف.
المقشرات القاسية.
الزيوت العطرية المركزة.
الأصباغ الصناعية قدر الإمكان.
وينصح بتجربة أي منتج جديد على منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدامه على كامل الوجه.
تهدئة البشرة بعد التعرض للحرارة
بعد العودة من الخارج، يمكن تهدئة البشرة من خلال:
غسل الوجه بالماء الفاتر.
استخدام كمادات باردة لبضع دقائق.
استعمال بخاخ ماء حراري مناسب للبشرة الحساسة.
وضع مرطب مهدئ بعد تنظيف البشرة.
ويُفضل تجنب الماء شديد البرودة لأنه قد يسبب انقباضًا مفاجئًا في الأوعية الدموية لدى بعض الأشخاص.
جففي البشرة برفق
بعد غسل الوجه، ينبغي تجفيفه بالتربيت بمنشفة قطنية ناعمة، مع تجنب الفرك القوي الذي قد يزيد من الاحمرار والتهيج.
كما يُنصح باستخدام منشفة مخصصة للوجه وتغييرها بانتظام.
التقشير باعتدال
تصبح البشرة الحساسة أكثر تأثرًا بالمقشرات خلال الصيف، لذا يُفضل:
تقليل مرات التقشير.
استخدام مقشرات لطيفة عند الحاجة.
تجنب التقشير أثناء وجود احمرار أو التهاب.
عدم الجمع بين أكثر من منتج مقشر في الوقت نفسه.
اختاري مكياجًا خفيفًا
تساعد مستحضرات المكياج الخفيفة على تقليل انسداد المسام خلال الصيف، لذلك يُنصح بـ:
استخدام منتجات غير مسببة لانسداد المسام.
إزالة المكياج بالكامل قبل النوم.
تنظيف فرش وأدوات المكياج بانتظام.
التغذية تنعكس على صحة البشرة
يساعد النظام الغذائي المتوازن في دعم صحة الجلد، لذلك يُنصح بالإكثار من:
التوت.
البرتقال.
الكيوي.
الطماطم.
الخيار.
الخضراوات الورقية.
إلى جانب شرب كميات كافية من الماء، مع التقليل من الأطعمة المالحة والسكريات الزائدة.
وصفات طبيعية للبشرة الحساسة
1. ماسك الشوفان والعسل
المكونات:
ملعقتان كبيرتان من الشوفان المطحون.
ملعقة كبيرة من العسل.
قليل من الماء الفاتر.
طريقة الاستخدام:
يُخلط المزيج حتى يصبح متجانسًا، ثم يُوضع على الوجه لمدة 10 إلى 15 دقيقة قبل شطفه بالماء الفاتر.
2. جل الصبار الطبيعي
يساعد جل الصبار على تهدئة البشرة وترطيبها بعد التعرض للشمس.
طريقة الاستخدام:
توضع طبقة رقيقة على بشرة نظيفة لمدة 15 دقيقة، ثم تُشطف بالماء الفاتر إذا لزم الأمر.
3. ماسك الزبادي والخيار
المكونات:
ملعقتان كبيرتان من الزبادي الطبيعي.
ملعقتان كبيرتان من الخيار المهروس.
طريقة الاستخدام:
يُترك الخليط على الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم يُشطف بالماء البارد.
4. كمادات البابونج الباردة
قد تساعد في تهدئة الاحمرار البسيط.
طريقة الاستخدام:
يُبرد شاي البابونج، ثم تُستخدم قطعة قطن أو شاش نظيف لعمل كمادات على الوجه لمدة 5 إلى 10 دقائق.
تنبيه: يجب تجنب استخدام البابونج إذا كانت لديك حساسية معروفة تجاه نباتات الفصيلة النجمية.
5. ماسك الخيار وجل الصبار
المكونات:
نصف ثمرة خيار مهروسة.
ملعقة كبيرة من جل الصبار.
طريقة الاستخدام:
يُوضع الخليط على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يُغسل بالماء الفاتر.
6. ماء الأرز كتونر طبيعي
يمكن أن يمنح البشرة إحساسًا بالانتعاش لدى بعض الأشخاص.
طريقة الاستخدام:
يُنقع الأرز في الماء لمدة 30 دقيقة، ثم يُصفى الماء ويُحفظ في الثلاجة لمدة لا تتجاوز يومين، ويُستخدم مرة يوميًا بقطنة على بشرة نظيفة.
7. ماسك الأفوكادو والعسل
المكونات:
ربع ثمرة أفوكادو ناضجة.
ملعقة صغيرة من العسل.
طريقة الاستخدام:
يُهرس الأفوكادو ويُمزج مع العسل، ثم يُوضع على الوجه لمدة 15 دقيقة قبل شطفه بالماء الفاتر.
ملاحظة: رغم أن هذه الوصفات تعتمد على مكونات طبيعية، فإن “الطبيعي” لا يعني بالضرورة أنه مناسب للجميع. لذا يُنصح بإجراء اختبار حساسية على جزء صغير من الجلد قبل استخدامها، والتوقف فورًا إذا ظهر تهيج.
متى يجب زيارة طبيب الجلدية؟
ينبغي استشارة الطبيب إذا ظهرت الأعراض التالية:
احمرار شديد أو مستمر.
حكة لا تتحسن.
تورم ملحوظ.
فقاعات أو تقرحات.
تهيج متكرر رغم الالتزام بروتين العناية.
فقد تشير هذه العلامات إلى حالة جلدية تحتاج إلى تشخيص وعلاج مناسب.
نصائح يومية للحفاظ على البشرة الحساسة
غسل الوجه مرتين يوميًا بغسول لطيف.
استخدام مرطب مناسب للبشرة الحساسة.
تطبيق واقي الشمس بانتظام.
تجنب التعرض للشمس خلال ساعات الذروة.
شرب كميات كافية من الماء.
ارتداء قبعة عند الخروج نهارًا.
عدم تجربة منتجات جديدة قبل المناسبات المهمة.
إزالة العرق بلطف وعدم تركه على البشرة لفترات طويلة.
ارتداء ملابس قطنية تسمح بتهوية الجلد.
