بالزبادي والثوم .. خلطة رائعة لتقوية المناعة

كتب – احمد عبدالوهاب
تقوية المناعة أهم ما يبحث عنه الجميع خلال الوقت الحالي في ظل تفشي فيروس كورونا التاجي المستجد الذي يحتاج مناعة قوية تتصدى له كي يتغلب عليه الجسم ويسرع من التعافي من الفيروس.
تقوية المناعة تتطلب تحسين النظام الغذائي اليومي والبعد عن بعض الأطعمة الضارة مثل الوجبات السريعة ، والتوقف عن بعض العادات مثل السهر وقلة النوم واهمال ممارسة الرياضة، فكلها عوامل تتحكم في قوة جهاز المناعة لديك .
وخلال نظامك اليومي عليك تناول أطعمة و وصفات معينة تساعدك على تعزيز المناعة ، ومنها خلطة رائعة نصح بها موقعhealthline وهي وصفة الزبادي بالثوم للمناعة ..
المكونات
كوب زبادي
فصين ثوم مهروسين
ملعقة زيت زيتون
كمون وفلفل اسود
الطريقة :
يتم اضافة الثوم والكمون والفلفل الاسود الى علبة الزبادي ثم يضاف ملعقة زيت زيتون، ويتم تقليب المكونات جيدا حتى تمتزج ، وتناول هذا الكوب بشكل يومي بعد وجبة الإفطار