تحتاج البشرة إلى عناية خاصة خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، خاصة مع قضاء وقت طويل خارج المنزل والتعرض للتعرق وأشعة الشمس.
ولا يعني ارتفاع الرطوبة أن البشرة تحصل تلقائيًا على الترطيب الكافي، إذ قد تؤدي الأجواء الرطبة إلى زيادة التعرق والإفرازات الدهنية، فضلًا عن تراكم الأتربة وبقايا واقي الشمس ومستحضرات التجميل على سطح الجلد.
ومع استمرار هذه العوامل، قد تصبح البشرة أكثر عرضة لانسداد المسام وظهور الحبوب واللمعان الزائد والاحمرار والتهيج، لذلك تساعد العناية الليلية على تنظيف البشرة وتهدئتها وتهيئتها للراحة خلال ساعات النوم.
خطوات روتين ليلي للعناية بالبشرة
لا تحتاج العناية المسائية إلى استخدام عدد كبير من المنتجات، فالأهم هو اتباع خطوات بسيطة ومنتظمة واختيار المستحضرات المناسبة لنوع البشرة، مع تجنب الإفراط في التنظيف أو استخدام المواد القوية التي قد تضعف حاجز الجلد.
1. إزالة المكياج وواقي الشمس
تبدأ العناية الليلية بالتخلص من المكياج وواقي الشمس، حتى في حالة استخدام مستحضرات خفيفة، لأن اختلاطها بالعرق والدهون خلال اليوم قد يزيد من تراكمها على سطح البشرة.
ويمكن استخدام مزيل مكياج لطيف أو ماء ميسيلار مناسب لنوع البشرة، ثم غسل الوجه باستخدام الغسول، مع تجنب فرك الجلد بقوة، خاصة عند وجود احمرار أو تهيج بسبب الحرارة.
2. تنظيف الوجه بلطف
بعد إزالة المستحضرات، يأتي دور الغسول للتخلص من العرق والزيوت والأتربة التي تراكمت على البشرة خلال ساعات النهار.
ويفضل اختيار منتج ينظف البشرة دون أن يترك إحساسًا شديدًا بالجفاف أو الشد. أما البشرة الدهنية والمختلطة، فيمكن اختيار غسول يساعد على التخلص من الدهون الزائدة دون إزالة الزيوت الطبيعية بالكامل.
ويُنصح باستخدام الماء الفاتر بدلًا من الماء الساخن، ثم تجفيف الوجه بمنشفة نظيفة عن طريق التربيت برفق.
3. تهدئة البشرة بعد التعرض للحرارة
إذا بدت البشرة ساخنة أو محمرة بعد قضاء وقت طويل في الطقس الحار والرطب، فمن الأفضل تهدئتها قبل وضع عدة مستحضرات عليها.
ويمكن استخدام منتجات خفيفة تحتوي على مكونات مهدئة مثل الألوفيرا أو البانتينول، بشرط ملاءمتها للبشرة وعدم احتوائها على مواد قد تسبب التهيج.
كما يمكن وضع قطعة قماش نظيفة وباردة قليلًا على الوجه لبضع دقائق لتخفيف الشعور بالحرارة، مع تجنب وضع الثلج مباشرة على الجلد.
4. اختيار سيروم يناسب البشرة
بعد تنظيف البشرة وتهدئتها، يمكن استخدام سيروم خفيف وفقًا لاحتياجات الجلد، دون الحاجة إلى وضع طبقات متعددة من المستحضرات.
وقد يكون السيروم المرطب الذي يحتوي على حمض الهيالورونيك مناسبًا لمن تحتاج إلى دعم الترطيب، بينما يمكن أن يناسب النياسيناميد بعض أنواع البشرة، خاصة عند وجود إفرازات دهنية زائدة أو مسام ظاهرة.
ومن الأفضل إدخال أي منتج جديد بشكل تدريجي ومراقبة رد فعل البشرة، خاصة إذا كانت حساسة.
وفي حال وجود تهيج بسبب الحرارة، يفضل الاكتفاء في تلك الليلة بالمنتجات المرطبة والمهدئة وتأجيل استخدام المواد النشطة القوية.
5. ترطيب البشرة بطريقة مناسبة
تحتاج البشرة الدهنية إلى الترطيب أيضًا، لذلك لا ينبغي إهمال هذه الخطوة خلال فصل الصيف أو في الأجواء الرطبة.
ويختلف اختيار المرطب حسب نوع البشرة؛ فقد تكون التركيبات الخفيفة على هيئة جل أو لوشن أكثر راحة للبشرة الدهنية والمختلطة، بينما قد تحتاج البشرة الجافة إلى تركيبة أكثر تغذية.
والهدف من الترطيب هو دعم حاجز البشرة وتقليل فقدان الماء، مع تجنب استخدام طبقات ثقيلة قد تزيد الشعور باللزوجة وعدم الراحة أثناء النوم.
6. الاهتمام بمنطقة حول العينين
قد يبدو الجلد المحيط بالعينين أكثر إرهاقًا أو انتفاخًا بعد يوم طويل من التعرض للشمس والحرارة أو استخدام الشاشات.
ويمكن استخدام مرطب لطيف مخصص لهذه المنطقة عند الحاجة، مع الحرص على عدم فرك العينين، خاصة بعد التعرض للغبار والعرق، لأن الجلد حول العينين رقيق وحساس.
7. ترطيب الشفاه
تحتاج الشفاه إلى العناية مثل باقي البشرة، إذ يمكن أن تتعرض للجفاف والتشقق نتيجة الحرارة والشمس والهواء.
لذلك يمكن وضع مرطب مناسب للشفاه قبل النوم، مع تجنب لعقها بشكل متكرر، لأن ذلك قد يزيد من جفافها.
8. تغيير غطاء الوسادة بانتظام
تزداد أهمية الاهتمام بنظافة غطاء الوسادة لدى أصحاب البشرة الدهنية أو المعرضة لظهور الحبوب، خاصة بعد قضاء يوم في الطقس الحار والتعرق.
ويساعد تغيير غطاء الوسادة بانتظام على تقليل تراكم العرق والزيوت وبقايا مستحضرات الشعر والعناية بالبشرة التي قد تلامس الوجه أثناء النوم.
9. عدم الإفراط في تقشير البشرة
قد يعتقد البعض أن البشرة تحتاج إلى تقشير قوي بعد يوم حار للتخلص من الدهون والعرق، لكن الإفراط في التقشير يمكن أن يؤدي إلى تهيج الجلد والإضرار بحاجزه الطبيعي.
لذلك لا يفضل استخدام المقشرات القوية بشكل متكرر أو الجمع بين عدة مواد فعالة في الليلة نفسها، خاصة عند وجود احمرار أو حساسية.
والأفضل أن يكون التقشير وفق جدول معتدل يناسب نوع البشرة واحتياجاتها، بدلًا من استخدامه بصورة يومية.
10. توفير بيئة مناسبة أثناء النوم
لا تقتصر العناية بالبشرة على المستحضرات، إذ تلعب البيئة المحيطة دورًا في راحتها أيضًا.
ويفضل أن تكون غرفة النوم جيدة التهوية ومناسبة من حيث درجة الحرارة، مع تجنب النوم لفترات طويلة أثناء التعرق.
كما ينبغي تنظيف الهاتف والأدوات التي تلامس الوجه بصورة منتظمة، لأن تراكم الدهون والأتربة عليها قد يؤدي إلى انتقالها إلى البشرة.
أخطاء يجب تجنبها بعد يوم حار ورطب
هناك بعض الممارسات التي قد تضر البشرة بدلًا من تحسين حالتها، ومنها النوم دون إزالة المكياج، وغسل الوجه مرات كثيرة، واستخدام الماء شديد السخونة، ووضع كميات كبيرة من الكريمات الثقيلة، إلى جانب فرك الجلد بعنف لإزالة العرق والدهون.
كما يفضل عدم تجربة عدة مستحضرات جديدة في الليلة نفسها، لأن ظهور احمرار أو حكة أو تهيج قد يجعل من الصعب تحديد المنتج الذي تسبب في المشكلة.
وفي حالة ظهور التهاب مستمر أو حكة شديدة أو تورم أو حبوب بصورة ملحوظة، فمن الأفضل استشارة طبيب الجلدية لتحديد السبب والعلاج المناسب بدلًا من الاعتماد على الوصفات المنزلية فقط.
روتين مسائي بسيط للبشرة
يمكن تبسيط العناية الليلية بعد التعرض للحرارة والرطوبة في عدة خطوات أساسية، تبدأ بإزالة المكياج وواقي الشمس، ثم تنظيف الوجه بغسول لطيف.
بعد ذلك يمكن تهدئة البشرة إذا كانت بحاجة إلى ذلك، ثم استخدام سيروم مناسب ووضع مرطب يتوافق مع نوع البشرة، مع إمكانية إضافة منتجات مخصصة لمنطقة حول العينين والشفاه حسب الحاجة.
وفي النهاية، لا يرتبط نجاح روتين العناية بعدد المستحضرات المستخدمة، وإنما بالانتظام واختيار المنتجات المناسبة لطبيعة البشرة، إلى جانب منح الجلد فرصة للراحة والتجدد أثناء النوم.
