مع اضطراب الأحوال الجوية وانتشار الأتربة وتراجع مستوى الرؤية في بعض المناطق، تزداد معاناة مرضى الحساسية. لذلك، نعرض مجموعة من الإرشادات المهمة للتعامل مع الأجواء المحمّلة بالغبار، استنادًا إلى توصيات خبراء الصحة.
نصائح لمرضى الحساسية في الطقس المغبر:
في ظل العواصف الرملية، يُفضّل البقاء داخل المنزل قدر الإمكان، مع اتباع الإجراءات التالية:
* إغلاق الأبواب والنوافذ لمنع تسرب الأتربة إلى الداخل.
* تنظيف الأسطح باستخدام قطعة قماش مبللة لتجنب تطاير الغبار مرة أخرى.
* استخدام أجهزة الترطيب للحفاظ على مستوى مناسب من رطوبة الهواء.
* تشغيل أجهزة تنقية الهواء إن توفرت.
* الحرص على تقليل مسببات الحساسية داخل المنزل.
* استخدام أغطية مقاومة للغبار على المراتب والوسائد.
* غسل أغطية السرير أسبوعيًا بالماء الساخن للقضاء على عث الغبار.
* الاستغناء عن السجاد قدر الإمكان واستبداله بأرضيات سهلة التنظيف.
* تقليل الفوضى عبر حفظ الأغراض في خزائن مغلقة لمنع تراكم الغبار.
نصائح عند الاضطرار للخروج
* ارتداء كمامة، ويفضل أن تكون من نوع عالي الكفاءة مثل N95، لحماية الجهاز التنفسي.
* استخدام نظارات واقية لتجنب دخول الأتربة إلى العين، مع تجنب فركها.
* غسل العينين بالماء أو استخدام قطرات طبية عند الشعور بالتهيج، ومراجعة الطبيب إذا استمر الانزعاج.
* ارتداء قبعة أو غطاء للرأس لحماية الجلد والشعر والأذنين.
* تنظيف اليدين والوجه فور العودة، مع المضمضة وتنظيف الأنف، والاستحمام وتغيير الملابس.
نصائح إضافية:
يسبب الهواء الجاف خلال هذه الأجواء تشقق الشفاه وجفاف الأنف والحلق، لذا يُنصح بالإكثار من شرب الماء وتناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات، للمساعدة في ترطيب الجسم وتخفيف تهيّج الجهاز التنفسي.
