يُعد نزيف اللثة من المشكلات الشائعة التي غالبًا ما تنتج عن تنظيف الأسنان بعنف أو ضعف العناية بنظافة الفم.
لكن في بعض الحالات، قد يكون هذا العرض مؤشرًا على نقص عنصر غذائي مهم، وهو فيتامين سي.
ما العلاقة بين فيتامين سي ونزيف اللثة؟
يلعب فيتامين سي، المعروف أيضًا بحمض الأسكوربيك، دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الأنسجة وتعزيز جهاز المناعة. كما يساهم في حماية الخلايا، وتحسين صحة الجلد، وتسريع التئام الجروح.
ومن أهم وظائفه دعمه لإنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن تقوية اللثة والجلد والأوعية الدموية.
وعند نقص هذا الفيتامين، يضعف تكوّن الكولاجين، مما يؤدي إلى هشاشة اللثة وزيادة احتمالية نزيفها.
وفي الحالات الشديدة، قد يؤدي نقص فيتامين سي إلى الإصابة بمرض الإسقربوط، الذي تظهر أعراضه في صورة نزيف اللثة، والإرهاق، وآلام المفاصل، وبطء التئام الجروح.
أهم مصادر فيتامين سي
يتوفر فيتامين سي في العديد من الأطعمة الطبيعية، خاصة:
* البرتقال
* الفراولة
* الفلفل
* البروكلي
* الطماطم
ونظرًا لأن الجسم لا يخزن كميات كبيرة منه، يجب الحصول عليه بشكل يومي من خلال الغذاء، حيث تتراوح الكمية الموصى بها للبالغين بين 75 و90 ملليجرامًا.
متى يجب القلق؟
قد يؤدي نقص فيتامين سي إلى ضعف الأنسجة في الجسم، مما يسبب أعراضًا مثل نزيف اللثة، وسهولة ظهور الكدمات، وجفاف الجلد.
لذلك، ينصح أطباء الأسنان بعدم تجاهل نزيف اللثة المستمر، وضرورة استشارة الطبيب في حال تكرار المشكلة، لتحديد السبب وعلاجه، سواء من خلال تحسين النظام الغذائي أو اللجوء إلى العلاج المناسب.
