مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يقبل كثيرون على السباحة في البحر أو حمامات السباحة، إلا أن التعرض المتكرر لمياه البحر المالحة أو الكلور، إلى جانب أشعة الشمس، قد يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصفه وفقدان لمعانه الطبيعي.
ويؤكد خبراء العناية بالشعر أن اتباع روتين مناسب بعد السباحة، واستخدام بعض الوصفات الطبيعية الغنية بالمكونات المرطبة، يساعدان في استعادة نعومة الشعر وتقليل التلف الناتج عن العوامل الصيفية.
لماذا يتلف الشعر بعد البحر وحمام السباحة؟
توضح خبيرة العناية بالشعر ساندرا لي أن الطبقة الخارجية للشعرة مسؤولة عن الحفاظ على الرطوبة وحماية الشعر من العوامل الخارجية، لكن التعرض المستمر للأملاح والكلور وأشعة الشمس يضعف هذه الطبقة، ما يؤدي إلى فقدان الشعر لرطوبته الطبيعية.
كما تسهم الأشعة فوق البنفسجية في إضعاف بروتينات الشعر، فيصبح أكثر خشونة وهشاشة مع مرور الوقت.
أبرز علامات تلف الشعر بعد السباحة
جفاف الشعر وصعوبة تصفيفه.
تشابك الخصلات بشكل ملحوظ.
تقصف الأطراف.
فقدان اللمعان الطبيعي.
زيادة الهيشان.
بهتان لون الشعر المصبوغ.
وصفة زيت جوز الهند والعسل لترطيب الشعر
تعد هذه الوصفة من أفضل الخيارات لترطيب الشعر الجاف واستعادة نعومته.
المكونات
ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند.
ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.
طريقة الاستخدام
يخلط المكونان جيدًا، ثم يوزع الخليط على الشعر من منتصفه حتى الأطراف، ويترك لمدة تتراوح بين 30 و45 دقيقة قبل غسله بشامبو لطيف.
يساعد زيت جوز الهند على تقليل فقدان البروتين من الشعر، بينما يعمل العسل على الاحتفاظ بالرطوبة داخل الشعرة.
ماسك الزبادي وزيت الزيتون لتغذية الشعر
يمد الزبادي الشعر بالبروتينات، بينما يوفر زيت الزيتون ترطيبًا عميقًا للخصلات الجافة.
المكونات
نصف كوب من الزبادي.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
طريقة الاستخدام
تمزج المكونات جيدًا، ثم توضع على الشعر لمدة 30 دقيقة قبل غسلها بالماء الفاتر، ويمكن تكرار الوصفة مرة أسبوعيًا.
جل الصبار لعلاج الجفاف والهيشان
يعد جل الصبار من أشهر المكونات الطبيعية المستخدمة لترطيب الشعر وتهدئة فروة الرأس.
طريقة الاستخدام
يوزع جل الصبار الطبيعي على الشعر وفروة الرأس لمدة 20 دقيقة، ثم يغسل بالماء والشامبو المناسب.
ويساعد الاستخدام المنتظم على تقليل الهيشان واستعادة نعومة الشعر.
وصفة الأفوكادو والموز للشعر التالف
تتميز هذه الوصفة بغناها بالفيتامينات والدهون الصحية التي تغذي الشعر بعمق.
المكونات
نصف ثمرة أفوكادو.
نصف ثمرة موز.
ملعقة صغيرة من زيت اللوز.
طريقة الاستخدام
تهرس المكونات جيدًا حتى تصبح ناعمة، ثم توزع على الشعر لمدة 40 دقيقة قبل غسله، ما يمنح الشعر الجاف والمتقصف نعومة ولمعانًا ملحوظين.
خل التفاح لإزالة آثار الكلور والأملاح
يساعد خل التفاح المخفف على التخلص من بقايا الكلور والأملاح العالقة بالشعر، كما يعيد إليه لمعانه الطبيعي.
طريقة الاستخدام
تخلط ملعقتان من خل التفاح مع كوبين من الماء، ويستخدم الخليط لشطف الشعر بعد غسله بالشامبو.
وصفة البيض وزيت الزيتون لتقوية الشعر
إذا كان الشعر يعاني من التقصف والضعف، فإن البروتين الموجود في البيض قد يساعد على تحسين مظهره.
المكونات
بيضة واحدة.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
طريقة الاستخدام
تمزج المكونات جيدًا وتوضع على الشعر لمدة 20 دقيقة، ثم يغسل بالماء البارد لتجنب تماسك البيض.
زيت الأرجان لترميم الأطراف
يساعد استخدام بضع قطرات من زيت الأرجان بعد الاستحمام على:
تقليل تقصف الأطراف.
زيادة لمعان الشعر.
الحد من الجفاف.
تسهيل التصفيف.
ماء الأرز لاستعادة حيوية الشعر
يحتوي ماء الأرز على معادن وأحماض أمينية تدعم صحة الشعر.
طريقة الاستخدام
ينقع الأرز في الماء لمدة 30 دقيقة، ثم يستخدم الماء الناتج لشطف الشعر بعد غسله، ويترك لبضع دقائق قبل الشطف النهائي.
ويساعد ذلك على تحسين ملمس الشعر وزيادة قوته.
نصائح للعناية بالشعر بعد السباحة
إلى جانب الوصفات الطبيعية، ينصح الخبراء باتباع هذه الخطوات للحفاظ على صحة الشعر خلال الصيف:
غسل الشعر بالماء العذب فور الخروج من البحر أو المسبح.
استخدام شامبو لطيف خالٍ من الكبريتات قدر الإمكان.
تطبيق بلسم مرطب بعد كل غسيل.
تجنب استخدام مجفف الشعر بدرجات حرارة مرتفعة.
قص الأطراف المتقصفة بانتظام.
ارتداء قبعة عند التعرض المباشر للشمس لفترات طويلة.
استخدام مشط واسع الأسنان لفك التشابك برفق.
شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم والشعر.
التغذية الصحية تعزز قوة الشعر
لا تقتصر العناية بالشعر على المنتجات الخارجية، بل يحتاج أيضًا إلى نظام غذائي متوازن يدعم نموه ويحافظ على قوته.
ومن أفضل الأطعمة لصحة الشعر:
البيض.
الأسماك الدهنية.
المكسرات.
الخضروات الورقية.
الفواكه الغنية بفيتامين C.
البقوليات.
بذور الكتان والشيا.
كما يساهم تناول كميات كافية من البروتين يوميًا في تعزيز نمو شعر صحي وأكثر مقاومة للتلف.
ومع الالتزام بروتين عناية منتظم، واستخدام الوصفات الطبيعية المناسبة، والحرص على حماية الشعر من الشمس والكلور والأملاح، يمكن الحفاظ على نعومة الشعر ولمعانه طوال فصل الصيف، والحد من الجفاف والتقصف الناتجين عن السباحة والتعرض للحرارة.
