وصفة بلدي
-
طريقة مميزة لتناول البقوليات فى الإفطار
تُعدّ البقوليات من العناصر الغذائية المهمة التي ينصح خبراء التغذية بتضمينها في وجبة الإفطار، لما تتمتع به من قيمة غذائية…
تابع المزيد » -
قبل العيد.. زيت الروزماري يحفز نمو الشعر ويهدئ فروة الرأس
تشير الدراسات إلى أن زيت الروزماري قد يكون فعالًا في تحفيز نمو الشعر بدرجة مشابهة لدواء المينوكسيديل المستخدم لإعادة إنبات…
تابع المزيد » -
لمرضى الحساسية.. عادات بسيطة قبل النوم لتقليل العطس وانسداد الأنف
كشف الدكتور تيم ميرسر، طبيب الحساسية والمناعة البريطاني، عن أن مضغ العلكة قبل النوم يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض…
تابع المزيد » -
اللوز و الأفوكادو.. أطعمة تمنحك مغنيسيوم أكثر من الشوفان
المغنيسيوم معدن حيوي يلعب دورًا في أكثر من 300 عملية بيولوجية داخل الجسم، بدءًا من دعم وظائف العضلات والأعصاب، وصولًا…
تابع المزيد » -
مصادر ألياف تتفوّق على الحمص.. تدعم الهضم وصحة القلب
الألياف الغذائية ليست مهمة فقط لتحسين حركة الأمعاء، بل تلعب دورًا كبيرًا في تنظيم مستوى السكر في الدم، وخفض الكوليسترول،…
تابع المزيد » -
الأرز البنى يمدك بالطاقة ويحافظ على استقرار سكر الدم
يُعد الأرز البني من الأطعمة الصحية التي ينصح خبراء التغذية بإدراجها ضمن وجبة الإفطار في شهر رمضان، نظرًا لما يحتويه…
تابع المزيد » -
مشروبات طبيعية لتنقية الجسم مع اقتراب نهاية رمضان
مع اقتراب نهاية شهر رمضان، تميل الكثير من الأسر إلى اعتماد أطعمة أقل دسامة بعد الإفطار، للتخلص من أثر الولائم…
تابع المزيد » -
تمور المجدول.. سلاح طبيعي للحد من الكوليسترول الضار وتعزيز صحة القلب
يُعتبر التمر من الأطعمة التقليدية التي تتصدر مائدة الإفطار خلال شهر رمضان، وهو واحد من أكثر أنواع الياميش شهرة في…
تابع المزيد » -
بدائل طبيعية للسكر تساعدك على مقاومة الرغبة الشديدة في تناول الحلويات
تُعد الرغبة في تناول الحلويات من أكثر الرغبات الغذائية شيوعًا، لكنها غالبًا ما تؤدي إلى ارتفاع سريع لمستوى السكر في…
تابع المزيد » -
عصير الكركديه البارد.. دليل صيام آمن لمرضى ضغط الدم في رمضان
مع حلول شهر رمضان المبارك، يزداد اهتمام مرضى ضغط الدم باختيار الأطعمة والمشروبات التي تساعدهم على الصيام بأمان دون التعرض…
تابع المزيد »