اتبعها باستمرار .. جمال شعبان يقدم 7 نصائح لمرضى الضغط المرتفع

كتب – احمد عبدالوهاب
قدّم الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق، مجموعة نصائح لمريض الضغط العالي، يجب اتباعها باستمرار.
وتمثّلت نصائح جمال شعبان عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك”.
1- عدم التدخين والبعد عن المدخنين.
2- عدم تناول المخللات.
3- تجنب استهلاك الملح في الطعام.
4- المشي يوميًا 45 دقيقة.
5- خسارة الوزن الزائد.
6- تناول أدوية الضغط ليلا.
7- الاهتمام بتحليل الكوليسترول والسكر.